何潔1986年3月25日出生於貴州，畢業於四川音樂學院，是中國內地著名女歌手，在2005年憑借《超級女聲》一戰成名，成為家喻戶曉的選秀明星。她的歌聲具備溫暖人心的力量，因此收獲了眾多的粉絲。
何潔的外形非常甜美，圓圓的臉與現在標準的網紅臉有著很大的區別，給人感覺非常溫暖，就像鄰家小妹妹一樣。在這十幾年的演繹經歷中，何潔也有著起起落落，但是最終還是都堅持下來了。而何潔也早早的步入了婚姻的殿堂，有了自己的寶寶。雖然說為人父母非常的幸福，但是對於女人來說，生過孩子之後就會發胖，何潔也不例外。加上何潔本身就屬於易胖體質，所以後來在出境的時候，不少網友會嘲諷何潔為什麼胖成了這個樣子，這還是以前的何潔嗎？這接踵而至的流言蜚語也讓何潔非常的痛苦，作為一個藝人就要接受大眾的點評，因此何潔便下定決心健身減肥。
何潔也放出狠話，90天瘦30斤，如果瘦不下來就退出娛樂圈。看起來非常簡單，但是想要做起來卻非常的難，90天瘦30斤相當於一個月瘦10斤，是非常非常困難的，但是為了能夠給大家展現一個完美的身材，何潔毅然而然的去做了，她找健身老師專門定製了一套健身方法，每天都會進行大量的健身訓練，跑步、瑜伽、舉鐵等力量運動，再搭配上合理的飲食，在大量的體力活動之外，卻吃的異常的清淡，保證補充每天的營養元素之外，杜絕一切油炸食品以及高脂肪食品等。就這樣何潔憑借著頑強的意志，成功在90天內減掉了30斤。
現在我們再看到的何潔，已經有著非常標準的身材了，一點也不像生過孩子的樣子，加上她娃娃臉的外貌，給人的感覺十分少女，我們無法得知當時的何潔留下了多少汗水，但是我們知道努力就一定有收獲，今天教大家幾組瑜伽體式，一起練一練吧。
1：臀橋式
首先讓我們仰臥在墊面上，打開雙腳並且彎曲雙膝，使雙膝靠近臀部，保持小腿與墊面成垂直狀態，之後在呼氣的同時將髖部與胸腔慢慢的抬起，之後將雙手放在身體下方或者用雙手抓住雙腳，堅持30秒之後恢復原始動作即可。
功效：可以有效的增強腹部肌肉，緩解背部僵硬放鬆身體。
2：鶴禪式
首先讓我們將雙手放在雙腳之間做准備動作，之後慢慢的將身體向前傾斜，同時雙腳向上抬起，直到雙腳可以離開墊面，要注意腳尖繃直，堅持一段時間之後恢復原始動作即可。
功效：可以增強身體平衡性，鍛鍊手臂力量。
3：舞王式
首先讓我們山式站立在墊面上，之後將重心移到左腳，呼氣的同時慢慢的彎曲右膝，同時將右手向後伸展並且抓住右腳，緩緩的將右腳向上拉，接下來將左手向後伸展並且也抓住右腳，雙眼注視前方，堅持3-5個呼吸之後換另一側練習即可。
功效：可以有效的舒展腿部以及肩部肌肉，增強身體平衡性。
是不是非常簡單呢？學會了之後就趕緊練一練吧。