王寶強是中國著名男演員，出演過非常多經典的影視劇以及電影，塑造了很多經典的角色，例如《士兵突擊》、《唐人街探案》等都給人留下了非常深刻的印象。王寶強塑造的角色多以憨憨傻傻的性格為主，讓人覺得他是一個非常敦厚老實的人，其實他本人就跟熒幕中的角色很像，十分的憨厚單純，在出名之後為家鄉做了很多好事。
雖然說王寶強是草根的逆襲，但是他這一路走來確實走得不易，從小他便有一個演員夢，因此他便去刻苦的練武術，練武是一個非常艱辛又枯燥的過程，但是王寶強憑借著頑強的意志，硬生生的挺了過來。在早期的時候跑了非常多的龍套，很多別人不願意演的比較危險的戲，他都願意去嘗試，也正是因為這種敢於冒險，不怕犧牲，一往無前的精神，才有機會讓導演發現了他，最終成功走進了大眾的視線當中。而當他火了之後，演藝之路就比較順利了，雖然說後來他的婚姻也經歷了一些不幸，但是幸運的是他依舊是那個有著頑強意志的王寶強，不管是生活還是熒幕上都在塑造著憨厚又堅強的人物。
由於王寶強塑造了太多憨厚的小人物，導致大眾就將他定義為這一類型的演員，但是演員是需要不斷突破的，因此王寶強也想轉型，此時恰巧有拍攝的需要，專業人士便建議王寶強進行健身訓練，先從體態開始改變，塑造一個完美身材。雖然健身的過程非常辛苦，但是對於王寶強來說，吃再多的苦也不怕，從此便開始了漫長的健身之路。只要沒有工作便會投身到健身房當中做一些力量訓練等等，在健身房中留下了非常多的汗水。其次在飲食上也非常嚴格的控制，多吃一些清淡的食物，避免吃一些油炸食品，就這樣每天都堅持著，日復一日，年復一年，最終為大眾展現了一個完美的身材。
其實王寶強曾經也坦言健身真的是一件非常辛苦的事，但是不辛苦哪來的收獲呢，今天就教大家幾組簡單的瑜伽體式，一起練一練吧。
1：舞王式
首先讓我們站立在墊面上，之後將重心放到左腿上，呼氣的同時將右腿向後彎曲，並且用右手抓住右腳外側，慢慢的向上抬起，接下來將左手越過頭頂，同時抓住右腳腳背，輕輕的將右腳向上拉，堅持3-5個呼吸之後換另一側練習即可。
功效：可以有效的增強身體平衡性，拉伸腿部肌肉。
2：龍式變體
首先讓我們俯臥在墊面上，之後吸氣的同時延展上半身，與此同時我們要彎曲右膝，同時將右腿向前方伸展，直到大腿的內側可以緊貼左上臂，之後將右手向身體的右側伸直，身體也要向右側旋轉，堅持30秒即可。
功效：可以有效的伸展肩部以及頸部，放鬆肌肉。
3：單腿輪式
首選讓我們平躺在墊面上，之後慢慢的彎曲雙膝，直到腳跟就可以觸碰到臀部，接下來慢慢的抬起臀部，保持身體平衡，在吸氣的同時彎曲左膝，並且將左腿向上伸展與墊面垂直，堅持20秒後換另一側即可。
功效：可以有效的拉伸腿部肌肉，增強身體平衡性。
學會了之後一定要每天堅持練一練哦。