健身動起來

「近乎完美的曲線和馬甲線」,這種身材無論男女看了都會「淪陷」

融合「力與美」2種元素,富有力量感的肌肉線條,跟凹凸有致的曼妙曲線相碰撞,大概就是健身人眼中最完美的「王炸身材」吧!

平坦撩人的女友腹上,雕刻著斧鑿刀削般的川字馬甲線,已能給人帶來相當的審美沖擊;

撩起上衣,清晰有力的「搓衣板腹肌」更是讓不少小哥哥,都覺得自愧不如…

轉過身來,3D肩、倒三角背、蜜桃翹臀、惹火背溝…炸裂的肌肉線條,配上極致惹火的腰臀比,誰能不發自內心地贊一聲「絕」字!

集力量、性感2種元素於一身,擁有這副「王炸身材」的小姐姐來自韓國(IG:@bom_e____)。開通帳號不久,就已經積累起了上萬的粉絲!

小姐姐個性比較低調,平時並不喜歡露正臉;但並不難看出五官精緻立體,顏值相當在線!



平時分享最多的便是訓練日常、身材美照,尤其是堪稱一絕的腹肌馬甲線,更是小姐姐最引以為傲的!

一身簡約比基尼,將身材優勢最大化地展現出來。雖說拍照姿勢比較單一,但真是賞心悅目、百看不厭;就宛若出自大師之手的一件藝術品!





光看這一身泵感十足的肌肉線條,清晰漂亮的訓練痕跡,背後的辛勤付出、汗水堅持不言而喻…

小姐姐表示:起初走進健身房時,自己也沒有特別明確的目標;只是想著身材更好些,能練出個馬甲線就完美了!



但隨著逐漸投入健身,小姐姐對擼鐵塑型產生了相當濃厚的興趣。特別是看到鏡子裡,自己的身體日益緊實,曲線逐漸曼妙,以及整個人活力四射的積極狀態,就訓練熱情滿滿,什麼疲勞酸痛都是浮雲!

越練越上癮,隨著徹底愛上擼鐵,小姐姐對自己的身材要求也不斷提升——從最初練個臀、虐個腹就行了,到如今全身上下每一塊肌群都不放過!





每周保持著5-6次的高頻率,甚至有空的時候,天天都會跑在健身房裡…其中2-3次練臀腿,其餘均勻地分配給上肢、核心。



深蹲、硬拉這2個經典、但特別費力地復合健身動作,卻是小姐姐的最愛。它們不光有助於虐出翹臀,更能調動全身肌肉活躍運作…

每次揮汗練完後,都會感覺相當的酸爽,以及滿滿的成就感!



掌握准確無誤的技術要領,循序漸進地加大負重,如今深蹲60-70kg都是小菜一碟!


三分練、七分吃——不管訓練多賣力,要是不管住嘴,忽視三餐飲食,那也是白搭!

因此,小姐姐悉心研究營養搭配,並親自動手做出健康美味、低脂高蛋白的健身餐。


辛勤付出、努力耕耘,總能結出豐碩、甜美的果實;健身運動、雕塑體型更是如此!

飲食結合運動,加上持之以恆的態度,讓小姐姐從一個身材不出眾的普通女孩,蛻變成了如今的「腹肌女神」、「性感標杆」!


不知道小姐姐的勁爆腹肌、撩人馬甲線,有讓你舔屏了嗎?