如果你是個健身狂熱粉
那你八成知道這個牛逼到爆的人
他叫Diamond Ott
勁爆的肌肉、酷炫的紋身
渾身散發著雄性荷爾蒙的味道
而他最強悍的地方是他難以置信的體能
我們在健身房的訓練
最多是這樣
可這位一上場，畫風卻是這樣
站姿腹肌輪是什麼難度？
試過的人一定都清楚
但普通的腹肌輪可以說沒有重量
這位直接加上槓鈴片
往回拉時，可想而知對腹肌的刺激有多深
常去健身房的都知道
地板本來就是防滑處理
想在這種地面上拖動10kg的槓鈴片
這是何等強悍的腹肌力量
龍旗也是信手拈來
龍旗 擊打，對腹肌的刺激更大
你可能要說這有啥了不起的？
NO NO NO，厲害的才剛要開始 ~~
這麼清奇的懸垂舉腿，還是頭一次見
一邊穩定槓鈴，一邊時鍾擺腿
核心穩定性簡直逆天！
別以為他只是徒手
胸肌用固定器械訓練
所有重量都加上還不夠用
漸變式伏地挺身
最後一個快要平趴在地面了，但仍保有相當的彈性
左右平移式伏地挺身
一次兩次可能許多健身者還能試試
但像他這樣
如此連貫地完成多組動作
難度可想而知
他最出名的招式
莫過於這個
它顯然是一個胸背的超級組
再加上不斷向前
絕對是對體能的一個巨大考驗
當我們還是啞鈴平板飛鳥時
他已經是俯臥啞鈴飛鳥 槓鈴片
就算你能輕松推起1倍體重
也未必能把這個動作完成好
而練胸的最後
必須是雙槓臂屈伸
但人家的臂屈伸，力量只是一方面
這種柔韌性和控制力
才是最不可思議的！
這里再給大家介紹一個
練胸的非常規動作
它多用在大重量胸肌訓練之後
能給你的胸肌強迫的擠壓
但一般人也就用個5kg，你再看這位……
關鍵他的表情
一點都看不出費力啊！
許多健身老司機紛紛表示
「跟他比起來，我們只能算試試器械」
那麼問題來了
他到底是幹嘛的？
其實，他是一名退役海軍陸戰隊員
有一個可愛的小女兒
退役之後
Diamond依然堅持健身
並把小視頻放到網上
憑借他獨特而強悍的訓練方式，很快便吸粉近20萬
因為身材太好，剛開始先做模特
後來覺得不過癮
又進軍健身行業，先把體脂降到8%
隨後一年之內
拿下所有高級健身教練證書
出於對軍隊的熱愛
他沒有選擇做普通人的私教
而是重回部隊，訓練士兵
他的朋友圈都是這種畫風：高空爬繩
推輪胎
雄偉的雙腿
絕對不輸野獸般的上半身
當然
好身體不是一天煉成的
Diamond這些年來逆襲的歷程
鼓舞了很多人在健身路上堅持下去
最後，再過過眼癮
會飄的人體旗幟
水平方向引體
倒立啞鈴伏地挺身？
這種握姿，還能俄式挺身？
神級肱三頭肌
山羊挺身 飛鳥
單腿直立腹肌輪，就這麼輕松嗎？
變態的核心力量
負重30公斤的引體向上
看完大神的表演
不知道大家感覺怎麼樣？
感興趣的話
上面這些動作大家可以嘗試一下