普拉提教練向你證明體重≠身材，反而身材更好！

在所謂的「好姑娘不過百」的身材觀念下，很多人印象中130斤的姑娘要麼五大三粗，要麼就是典型的豐滿女人……怎麼可能會被她羨慕，被她吸引，才能拋棄她？

如果你這麼想，下面這位小姐姐一定會顛覆你的三觀！身高168cm，體重130斤，目測體脂率不低。但是「胖」到恰到好處，哪裡的肉是肉，哪裡的瘦是瘦；緊致有曲線！

不僅沒有一點臃腫油膩，反而特別撩人。隔著螢幕，你能感受到女性荷爾蒙的氣息…除了身材，小姐姐的顏值也很仙——皮膚白皙漂亮，五官精緻，極其順眼。時而溫柔優雅，時而性感，時而青春俏皮…一個妥妥的「人間尤物，直男殺手」毋庸置疑！

輕松駕馭凸顯身材的包臀裙，犯規的腰臀比，曼妙的沙漏形，恰到好處的性感……柔軟誘人的腰肢，飽滿圓潤的桃臀，緊致性感的粗腿。這位130斤的微胖女神來自韓國，是一名專業的普拉提教練。同時愛健身，經常分享經驗拍美照！

普拉提在韓國是一項受歡迎的運動。小姐姐很早就被它吸引，常年練習，甚至最終選擇成為一名專業的普拉提教練！多年的普拉提訓練讓她保持了相對勻稱的身材。但是隨著年齡的增長，新陳代謝的下降，線條鬆弛，身材走樣等問題也逐漸找上門來了…

為了避免問題的進一步加重和惡化，小姐姐開始網上學習，咨詢各種解決方案，最終找到了答案——力量訓練和肌肉鍛鍊。除了日常教學和普拉提練習，每周保持3-4次中等強度的器械。

主要集中在腰、腹、臀、腿，同時會綜合練習上半身。不要求訓練出明顯的訓練痕跡和突出的肌肉塊。關鍵在於收緊線條，控制體脂，塑造迷人曲線…好事多磨——慢慢地，身上鬆弛的肌肉被緊致的肌肉線條所取代！

為什麼別人130斤，是性感微胖的女神，而自己卻臃腫豐滿？區別在於堅持流汗和自律！堅持定期健身，把運動融入生活，成為習慣，關於體重的一切都會成為浮雲…

與其迎合所謂「體重不到100」的標准身材，不如勇敢活出自己的風格！微胖女孩也可以很美很自信！