95後鋼琴老師，健身3年擁有極品好身材！

女生體重120斤相當於胖，

這樣的體重是她們無法接受。

然而這個體重在Yumi這里，

成就了她的極品三圍，

分別是：92-63-104。

下面就送上一組Yumi的好身材照，

小夥伴們感受下，

女生這樣的身材是不是極品？

馬甲線

蜜桃臀

豐滿上圍

S型曲線

當女生擁有這些重要標志，

真的是怎麼穿怎麼美，

怎麼穿怎麼性感。

Yumi的好身材也一度讓人

以為她的職業是模特或者演員，

然而她確是一位鋼琴鋼琴老師。

印象中鋼琴老師

給人的感覺是比較有藝術氣息，

但是像Yumi這樣

擁有極品身材的並不多。

Yumi之所以有現在的好身材，

還要從她

大學學鋼琴演奏專業說起。

曾經的她也和大多數女生一樣，

認為那種瘦瘦弱弱纖細的

身材就是好身材。

多次到國外演出交流後發現，

歐美女生那種

又健康又性感的身材才是她要追求的。

為此，

她開始走進健身房鍛鍊，

至今健身已經3年多。

每周至少去健身房鍛鍊3次，

力量訓練為主有氧訓練為輔，

將有氧運動與力量相結合，

成就了她現在緊致的好身材。

都說臉蛋爹媽給，

馬甲線、翹臀真的是需要真操實練，

不能有有一點偷懶，

否則好身材不會在你身上出現。

在飲食上Yumi也是嚴格要求自己，

時常自己做營養餐。

可以說好身材就體現在

日常生活中的一點一滴。

現實中有些健身妹子，

一味的做有氧運動，

雖然人是瘦了，

但體型卻是一塌糊塗。

要知道，

減脂和減重是本質區別的。

減脂就是最大程度保持瘦體重，

說的通俗一點就是保證肌肉的最小流失，

同時讓脂肪最大的消耗，

讓你穿衣顯瘦脫衣有肉。

而減重

就是我們常說的減肥，

單純的減肥減掉的只是體重，

這部分體重包括肌肉、脂肪和水分。

這也就是為什麼，

有的人體重很輕，

但體型看上去卻不怎麼和諧。

究其原因，

就是因為肌肉量不夠，

無法撐起完美的身材比例。

比如東方女性的扁平臀，

本來先天臀型就不好看，

臀大肌肌肉量又不夠，

那基本上就塌臀了。

所以，如果你也想

像Yumi這樣擁有極品好身材，

那就從擼鐵開始吧。