性感霸氣的健身女神，逆天的腰臀比是刻苦自律和汗水的最好證明

甜美的娃娃臉，精緻的五官，圓圓的大眼睛，櫻桃小嘴……單看她的長相，你可能會覺得她是一個小家碧玉的可愛小姑娘！但當小姐姐展現美好身材時，凹凸有致的身材曲線和清晰有力的肌肉線條與可愛的娃娃臉形成鮮明對比，瞬間成為性感霸氣的健身女神！

幾乎每個健身女孩都夢想擁有這樣一個「力美兼備」的超群身材。但背後需要付出常人難以想像的努力和汗水，才能真正有所收獲！小姐姐來自浙江嘉興，今年29歲人氣健身博主！

2016年，剛剛走進健身房的小姐姐，是一個幾乎看不出任何曲線的苗條少女，平凡到簡直無足輕重！和大多數女生一樣，剛走進健身房的時候，一直遠離力量區。大部分時間只是做有氧和一些簡單的自重練習！

後來慢慢的在健身房裡，看到一些性感、勻稱、自信、積極向上的小姐姐後，開始嚮往和追求那種身材！虛心求教學習的同時，大膽邁出第一步。走進力量區，從一開始使用器械，按照葫蘆畫瓢模仿動作，到後來逐漸熟悉核心要領，找到肌肉發力感…

業余時間好好研究怎麼吃怎麼練，一步一步的付諸實踐，千萬不要三天打魚兩天曬網！長期保持每周3-5次的健身頻率，深蹲、硬拉、推臀是虐出完美桃臀的關鍵！

除了有氧力量，結合瑜伽和普拉提可以放鬆肌肉，加速恢復，同時也可以讓全身線條更加柔和流暢。好事多磨，雖然重量和圍度都有了很大的增加，但也沒有絲毫的臃腫。肉長在該長的地方，體脂率長期維持在15%左右。

纖細的腰臀，修長的腿，逆天的腰臀比，結實飽滿的肩線……這自然是這五年來刻苦自律和汗水的最好證明！

對於每個人來說，在健身方面，只要堅持，就會有收獲。你收獲的不僅僅是外在的身材曲線，更是健康快樂的生活，積極充實的狀態，加倍精彩的人生！