健身動起來

塑造你的下半身,就選這套徒手動作了

請根據自身訓練水平,

將整套動作進行1-3個循環。

練習過程中寧可慢一點,

也要將每一個動作做標准。

具體練習內容如下:

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

NO.7

NO.8

NO.9