腹肌抗打訓練

腹肌是每個健身小夥伴都想練出來的部位了，訓練方式也有很多種，卷腹、登山者、俄式轉體、健腹輪等等….

而對於練習拳擊或者玩街頭健身的老鐵來說，他們還有一種非常暴虐的訓練方式：腹肌抗打！

我們都知道，肚子在放鬆狀態下如果擊打的話，你可能會受內傷，但如果收緊腹肌，讓腹部保持堅硬狀態，再用力擊打，那會起到刺激腹肌充血、燃燒腹部多餘脂肪的作用！

雖然腹肌抗打訓練看起來很暴力，但這種又虐又爽的刺激感是很多肌肉男都喜歡體驗的。提高自己的抗打能力，讓身體變得更強壯！