我放棄了健身，
我開始了運動。
一直以來，推送給大家的內容，都以各種健身干貨、精神氮泵居多，為的就是激勵大家將健身堅持到底。
然而今天要說的，是個之前一直在迴避的問題——關於放棄健身的那些事兒。
前兩天有個小伙兒留言說，自己健身3年多了，雖然不敢說練的很好，但也保持著10%上下的體脂率，有著清晰的6塊腹肌。
然而，最近卻有點怎麼也堅持不下去的感覺。
原因倒也不是出了什麼大變故，就是單純的因為大學畢業後開始工作，成了寫字樓里苦逼的「加班狗」。
幾乎每天下班兒都到8點多了，加上還要陪女朋友，以及各種居家瑣事，能留給健身房的時間越來越少了。
開始也以為，憑借自己對健身的一腔熱愛，這樣的困難都能夠克服，看到網上「堅持健身沒有藉口」的勵志案例，也會感覺慚愧，反思是不是自己的毅力不夠？
然而一邊給自己打雞血一邊咬牙堅持小半年後，開始逐漸認識到，現實遠不是故事裡那樣熱血，堅持健身需要的成本，不會因為你的熱愛而有所降低。
所有普通出身的健身愛好者，堅持不下去的原因，從來都只是現實到不能再現實的「時間與金錢的問題」，和所謂的「毅力」關系並沒有那麼大。
從他的留言的控訴里，小編感受到了深深的無奈甚至是憤懣。
那種看著辛辛苦苦練出來的肌肉被脂肪淹沒的痛苦，隔著不知多少公里的光纖依舊讓我感同身受。
如果是之前，我或許會把那些復述了不知多少遍的雞湯再給他復述一遍，什麼「堅持健身沒有藉口」，「時間只要肯擠總是會有的」……
甚至還會舉出扎克伯格堅持跑步、歐巴馬堅持健身的例子來佐證這個論調。
然而小編知道，對於一位深刻見識到現實與理想差距的人來說，那些空泛而沒有可操作價值的的大道理，並沒有什麼建設性意義。
對於普通人，尤其是以增肌為目的的普通上班族來說，停止訓練的影響是非常大的，哪怕就是訓練強度長時間降低，肌肉也會一點一點地流逝，說沒有就沒有了。
肌肉維度、力量會回復到你開始健身之前的水準，引體向上本來能拉10個，停訓半年可能就一個也拉不起來了。
而身為普通人，可能任何一件生活中突發的事情，就可以讓你告別健身。
小編有個好肌友，去年6月的時候突然說，要結束天天上健身房的生活了，當時正是他練得最頻繁，身材也最好的的時候，我覺得挺不可思議。
而他給出的理由直接又簡單——洗澡的時候發現頭發掉的很厲害。
他家祖上八輩兒都沒有人脫發，曾經也絲毫沒想過以後會有脫發的問題，看到逐漸稀薄的頭發，非常震驚和苦惱。
再聯想到健身圈裡通常發量和肌肉量成反比的現象，他擔心自己不到30歲就步入油膩中年男人的境地，所以就先把健身給停了。
這樣為了保護發際線而放棄健身聽起來略有喜感，而另一位網友自述放棄健身的經歷，則讓人看了心裡很不是滋味：
@單智千
曾經我也是個追求著自己夢想的少年，愛健身，在健美路上越走越遠，停止健身是因為意識到，錢更可以續命。
當時月薪只有3000多，滿腦子卻只想著訓練，飲食，沒法養活自己，還時不時的需要管父母借借錢。
幻想著有那麼一天，找個愛健身的而且美美的女朋友，然後家裡買個房，找份過得去的工作，白天摸魚下班健身，晚上回家打游戲吃雞，或者和女朋友吵吵架，等有孩子哄哄孩子。
後來家裡一場變故拍醒了我，讓我知道我個人過的這麼自由與開心，是父母在我後面給與，他們過的多麼不輕松。
我認識到我自己面對債務，面對困難，竟然沒有任何抗壓能力，像孤帆面對巨浪。
精神時刻緊繃著，沒法在分出一分心去全心想著訓練。像走在鋼絲繩上，背後是懸崖，不敢回頭不能回頭，失敗只有死亡。
全身心的投入健身，當健美大咖投資周期太長了，我沒辦法再有時間與錢投入到這個事情上了。
健身是件長久的、枯燥的投入，當你達到瓶頸的時候，光是維持肌肉維度不變，就已經很費精力，想要再有突破，就需要投入更多的精力時間以及增大訓練量。
健身需要時間和精力以及一些錢財，你的確可以收獲一個好身體，但這是長期的緩慢的回報，無法看到立竿見效的效果。甚至於你可能會成為一個好身材的窮人。
只要你是個普通人，總有各種意外打斷你每天的計劃，生病，工作，家庭等等，而等你開始恢復期的時候，會倍感辛苦。
無法忍受高強度健身帶來的疲勞和獲得的進步如此不成正比，對比賽又沒有興趣，更不想承擔用藥的後果。
所以可能你練了多年了，進步卻越來越慢到可以忽略不計。
想放棄，這很正常。
不管什麼時候，都應該清楚自己健身是為了什麼。
只要你不是以健身為職業的人，健身的初衷只是為了塑造一個強壯身體，同時享受運動帶來的樂趣。
我們並不是為了實現「健美夢」而去努力鍛鍊，健身只是我們諸多愛好之一，是我們娛樂生活的一部分，或者說一種游戲。
也許健身圈的「政治正確」會批評我們不上進，然而大家本來就只是個愛好者，沒有成為職業運動員的打算。
我們就是個每天去健身房玩一個小時的人，純粹享受這個樂趣。
可以為了家人或者朋友放棄當天的健身計劃，也可以在閒的無聊的時候補加一次計劃。
不必為了沖一些重量增加自己受傷的可能性，我們想練什麼就練什麼，一切為了享受這個過程。
歸根結底，對於絕大多數人，健身是一種生活方式。
就像菲爾西斯說的那樣，肌肉只是身體的符號，它遲早會萎縮，只有日益強大的內心，才是終身的財富。