大家都知道，現在健身的人越來越多，
不光是男生，現在健身的女生也是非常的多，
因為在這個看臉的時代，
身材也成為我們審美的一部分。
在我們的審美中，
好看的人不僅僅是指具有漂亮的臉蛋，
完美的身材也成為衡量一個人顏值的一部分，
同樣的纖瘦的身材也逐漸被淘汰，
健康飽滿的身材才是最美的身材。
今天的主角是人稱「鄭多燕接班人」，
柳勝玉的黃金比例身材。
來著韓國的普拉提女教練
她叫姜賢京
這位小姐姐的出現讓人眼前一亮
改變了我們對韓國美女統一的印象
爸媽給的高顏值不值得被炫耀
汗水堆積的身材更令人欽佩
正所謂蘿卜青菜各有所愛，
對於歐美女性的健壯的肌肉相比
亞洲人還是會喜歡姜賢京這樣身材的吧
看到這里小編我喜歡
生活中的姜賢京很喜歡運動
這是她第二次參加馬拉松比賽
游泳
跑步
她現在instagram的粉絲已有400多萬了
也常在ins上分享自己的一日三餐，
可以看出主要是沙拉和一些無油的素食
也是分享一下她平常比較愛吃低熱量零食
不過她是奔著的是一個好身材和鍛鍊身體的目的
去練普拉提的，
並沒有對肌肉塑形有很熱切的關注和追求，
所以偶爾也會吃吃宵夜，
吃高熱量的煎炸食品和喝啤酒
這是她運動時常備在身邊的飲品
大家都知道，顏值是天生的，
但是身材卻是可以改變的，
我們很多人的身材其實都是並不完美的，
但是我們可以在後天通過健身訓練
來讓自己的身材變得更加完美。
她的身材之前其實也並不是那麼的完美，
她也是通過後天的健身訓練，
讓她一步一步變得越來越好。
那麼這就讓我們非常好奇了，
是什麼健身項目讓她的身材如此完美呢？
剛開始的時候，
她的身材比例其實是有一點不協調的，
她是典型的梨形身材，上半身很瘦，
但是下半身卻有一點胖，
所以她是想通過健身訓練，
來讓自己的身材比例更加的協調。
接下來跟著姜賢京練習下面的 6 個腹部激活，
你離一個平坦結實的腹部也許又進了一步。
百次拍擊
卷腹送掌
卷腹交替拍擊
三點支撐轉體
伏地爬跳
伏地分腿跳
腿彎舉伸展
扭轉側屈
說到這里大家好像都還不知道
普拉提是怎麼樣的運動吧，
小編這就告訴你
普拉提是一項力量型的運動，
它比瑜伽的訓練強度要大很多，
而且這項運動對我們的肌肉有非常大的幫助，
所以它對身材的塑造效果也是立竿見影。
這樣的身材保持起來
大量的訓練可少不了
但還有一個偏方哦
那就是找一個有八塊腹肌的男朋友
一起鍛鍊，一起進步……
後來就結婚了，穿上和婚紗好美呀
之後就度蜜月巴厘島
看到這里小編我
各位老鐵們，趕緊練起來
要不然這樣腰細腿長身材好的小姐姐
都被那些肌肉猛男搶走了！