健身只是一種生活習慣和需求，就像有的人喜歡讀書，有的人喜歡看劇，有人喜歡釣魚，放平自己的心態，接受不完美的自己，並且尊重他人，每個人有選擇自己喜歡的權力。
繼續回到主題，經常健身和經常不健身的人，除了從視覺上可以看出身材的明顯不同以外，給大家總結起來有3點：
1：生活方式更健康
2：精神世界更強大
3：更自律、生活更有樂趣
網友：@Rachel Lee
沒健身的時候：買包 買化妝品 買日韓肥豬流衣服，健身之後：買補劑，買雞胸肉，買雞蛋白。
沒健身的時候：看電影吃爆米花，冰淇淋，漢堡薯條
健身之後：看電影直接倒頭就睡。沒健身的時候：想吃的時候吃，想吃什麼吃什麼，想21天節食，哥本哈根，中醫刮痧針灸隨意來
健身之後：吃飯一天六頓，每頓定時定量，一年365天教練沒吩咐欺騙餐，我就啥都不敢亂吃。吃什麼的第一反應是，這個對我增屁股有好處麼，那麼會讓我腹肌儲水麼。三個字「活得累」
網友：@Shen
1、飲食。以前基本就分好吃/不好吃，現在會優先考慮健康/不健康，比如以前最喜歡吃大葷（肘子、扣肉類），現在拒絕這些。更多的吃些雞胸肉、魚肉、牛肉。
2、專注。健身時養成一個好習慣，做動作時只會想姿勢對不對，肌肉發力點對不對。我個人認為這個習慣也會潛移默化的體現到日常生活中
3、體型。目前變化明顯的是腰部和臀部。更緊實了。噢耶！
4、社交。出勤率比較好，和教練們都熟了，會教一些新的動作，有錯誤的姿勢也會幫忙及時指正。再者健身房會囊括很多職業的人，會發現很多有趣的事。
最後，健身絕對是值得堅持的一件事。
網友：@Wallst Bear
常鍛鍊的：不愛生病；上台階一次上3-4級；感覺輕；不怕冷；不好買衣服（腰要改）；
不常鍛鍊的：有時候會生病；台階一次上一級；
怕冷；不好買衣服（腰要改）
總之，健身，能帶給你的遠遠不止這些，未完待續。
