這句話可不是說說而已
在instagram一位叫zisu.cug的女生
用自己的行動去證明了這句話的存在
今天的女主角也喜歡吃吃吃
不知不覺中把自己吹的像氣球
她把自己餵的一度達到84公斤！
身高只有158cm
體重比身高的數還要大
就是因為太胖了
26歲還沒嘗過戀愛的滋味
身邊的人見到她
都會偷偷的笑
Zisu超愛甜食
蛋糕、巧克力、雪糕
都是最愛
從早到晚甜食不離口
深夜加班完還要來一發炸雞 啤酒
Zisu被辭退了，因為老闆覺得她影響公司形象
萬念俱灰的她沒有自暴自棄
反而愛了刺激
開啟了煉獄般的減肥之旅
第一步就是戒掉甜食！！
愛吃甜食的人都知道
這一定是生不如死！！
管不住嘴的她開始了艱難的瘦身過程
她的飲食開始轉變畫風
早餐：
就是麥片堅果牛奶或蕎麥土司
午餐：
拿雞胸肉生菜土豆雞蛋之類的
自製一份三明治
晚餐：
也是自己DIY 一目瞭然
妹子採用混合飲食法
蛋白質、低GI食物、水果與杏仁奶必吃
蛋白質、纖維素、碳水化合物融入三餐
不僅視覺上美味許多
吃的感受上也不會那麼討人厭！
除了控制飲食
Zisu在運動上也是下足了功夫
每天待健身房時間比一般訓練者要長
她大強度的自虐流程基本如下：
10-15 分鍾的太空慢步、踩單車、慢跑等熱身運動
10-15分鍾 伸展運動
40-60分鍾 重量訓練
40-60 分鍾 有氧運動
10-15 分鍾 仲展運動
就這樣帶著一種狠勁
跑步、游泳、器械、做瑜伽
練不動也要咬牙堅持
地獄式減肥生活維持了半年
她終於減掉了近60斤的體重
結果，驚艷了所有人！
很多人看了之後都在感嘆：
難以置信
沒錯，這就是原來的那個胖子
就是那個臉圓、肚子圓、脖子粗的曾經的她
看到這里不得不說
不瘦下來不知道自己有多美
身材從原來肥膩的大嬸
變成了現在的小清新
半年前是胖若兩人
現在是判若兩人
大嬸變小妹
原來只是隔著幾十斤脂肪的距離
以前都是加大碼
也沒有自信拍照
現在是穿啥都好看
走到哪裡都想曬朋友圈
人忽然就開朗了很多
160斤VS108斤
每個胖子都是潛力股只要有決心
養成的好習慣，就會繼續堅持下去
這樣的生活真的很健康很舒服
如果每個女生都可以經營好自己的生活
每個女人都可以是女神
你也想實現這華麗的逆轉？
那不妨先從簡單的運動開始做起！
今天為大家推薦8個燃脂動作，讓你減肥瘦身的同時，還能幫你雕刻馬甲線，快快練起來吧！
01 仰臥腿交叉
仰臥在瑜伽墊上，雙手放於身體兩側，兩條腿伸直抬高做左右交替運動，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。
02 仰臥交替蹬腿
雙手抱於腦後，玩去雙膝，隨著膝蓋的前伸與頭部的轉動，做交替蹬腿，共做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。
03 仰臥舉腿卷腹
雙膝彎曲成90度，並攏，小腿與地面平行，雙手抱腦後做向前方的卷腹動作，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。
04 仰臥卷腹
雙腿分開一定的角度，雙膝彎曲腳踩地，雙手並攏，向前彎曲上身的同時，雙臂伸於兩腿之間，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。
05 仰臥抬腿
仰臥，雙臂伸展於身體兩側，雙腿並攏伸直向上抬起至90度後放下，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。
06 仰臥指尖觸腳跟
仰臥，雙膝彎曲腳掌踩地，交替用兩個手指尖去觸碰同側腳後跟，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。
07 俯臥登山
雙手支撐於身前俯臥，注意後背與腿部保持一條直線不凹陷或隆起，兩條腿分別作屈膝蹬地，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。
08 仰臥上伸腿
仰臥，雙臂放於身體兩側起到支撐作用，雙腿並攏，隨著膝蓋的彎曲與伸展，將腳尖蹬向天空，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。