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煉翹臀、腹肌和美腿只需要10個動作!
Hiit健身爱好者 2022-10-27
這是一個完美的訓練計劃,它涵蓋了你身上大部分主要肌群,重要的是,你只需要兩塊毛巾就可以完成。
你沒有扶梯可以使用桌子。
每個動作進行1分鍾–單腿動作每側進行30秒!
重復2-4個循環!
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