健身動起來

像公狗腰般的徒手增肌

泡妞搭訕、型男穿搭、健身攻略、性情趣聞、搞笑段子一網打盡,全天下男人的好朋友,就是這了!

6招擁有虎背公狗腰。

NO.1

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五個動作

足夠全面刺激你的背肌!

同樣,坦白講,假如你覺得公狗腰很難練,很難實現的話,那麼其實徒手增肌也是一個很棒的選擇,這是一種最容易練出小肌肉的辦法。

開始吧

360°無死角示範

倒立

抬腳蹲

健身不用器械需要什麼?

型男們,有意志的get起來吧!