像公狗腰般的徒手增肌

泡妞搭訕、型男穿搭、健身攻略、性情趣聞、搞笑段子一網打盡，全天下男人的好朋友，就是這了！

6招擁有虎背公狗腰。

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五個動作

足夠全面刺激你的背肌！

同樣，坦白講，假如你覺得公狗腰很難練，很難實現的話，那麼其實徒手增肌也是一個很棒的選擇，這是一種最容易練出小肌肉的辦法。

開始吧

360°無死角示範

倒立

抬腳蹲

健身不用器械需要什麼？

型男們，有意志的get起來吧！