健身不練腿，遲早要後悔，6個戶外虐腿動作送給你，男女通用！

健身不練腿，遲早要後悔。

男女堅持練腿，

相當於不花錢吃保健品。

6個戶外虐腿的動作送給你，

讓你們成為真正的猛男猛女，

具體動作如下：

01

跳箱（10-20次）

02

前跨步箭步蹲（雙側各10-20次）

03

深蹲跳（10-20次）

04

並腿蹲（10-20次）

05

單腿蹲（左右各10-20次）

06

靜蹲（30-60秒）

練的小夥伴就點在看。