這個動作，非常適合低頭看手機或伸長脖子看電腦的人

這個動作是面拉（face pull），它能治療姿勢錯誤的肩膀與胸椎，並為現代人生活中習以為常的姿勢與動作提供反向的訓練。

如果你正低頭盯著手機或伸長脖子盯著電腦用這個動作練習就對了。
面拉結合了手臂的水平外展、肩關節的外旋與肩胛的後收，這全為了對抗（駝背）那持續內收、內旋與前引的姿勢。