義大利當紅女主播，高顏值實力擔當，靠健身打造無可挑剔的臀腿！

提到最性感的女主播，大家腦海里可能都揮之不去的就是那個來自阿根廷的主播，但是今天Chris要向大家介紹一位在遙遠的西西里島的一位女主播，同樣也被稱之為義大利最性感的女主播！

當你看到她的時候，你就會理解，為什麼她可以讓無數的義大利男人為之瘋狂！她的名字叫做Diletta Leotta（迪萊塔·萊奧塔），出生於1991年，在國外的社交媒體上更是擁有著超過727萬粉絲量。

別看小姐姐身材這麼好，人長的還漂亮，可她確確實實是一位擁有法律學專業學位的高材生！小姐姐大學的Diletta主修法律專業，成績極為優異。但當名優秀的電視台女主播，才是她打小以來的夢想。

在大學期間更是參加了「義大利小姐」的選美比賽，並獲得稱號「優雅小姐」，這讓她一舉成名，為她後續的追夢奠定了基礎！

畢業後，她放棄了法律相關的工作，自然而然的追尋了自己的夢想，去做一名電視台主持人，剛開始主播生涯的她僅僅是天氣預報的一位播報員（和阿根廷那位對上了），隨著她出眾的外表和身材被人所知，她主持的節目收視率越來越高！

為了獲得更好的身材，她常年保持一周4次的訓練，除了健身，她更是一名體育迷，她非常喜歡足球這項運動，並且非常喜歡C羅，帶著這份心情與熱愛，她轉戰世界體育直播的龍頭——DAZN平台，在成為一名足球主播後，她更是迅速火遍了全世界。不管Diletta解說哪一場比賽，她都永遠是球迷關注的焦點之一。終於找到了最適合自己的方向！

而她平時最喜歡的訓練就是臀部訓練，她說臀部訓練讓她的身材更完美，想要練臀的你們，應該如何入手呢？從家裡開始就是一個最好的選擇！接下來的這套訓練動作請收好！

動作一：仰臥臀橋提腿

單腿臀橋，可以有效鍛鍊臀大肌，而鍛鍊臀大肌的目的在於抬高臀線，從而讓臀部變翹，同時在動作過程中加入腿部上抬的動作，可以增加動作的不穩定性，從而讓核心得到有效鍛鍊，同時讓臀部刺激更大。

動作二：斜向剪刀蹲

當我們向斜向做單腿後蹲的時候，我們除了臀大肌可以得到有效的刺激，在單腿下蹲的過程，臀中肌和臀小肌也可以獲得充分的激活，同時，側向深蹲增加臀部肌群的伸展，這回讓我們的動作行程更長，訓練效果更好！

動作三：側支撐抬腿

側支撐抬腿這個動作對於臀中肌與臀小肌的刺激特別大，發達的臀中肌與臀小肌可以讓我們的臀部看起來更加的圓潤飽滿，而且還可以幫助我們的骨盆保持穩定，如果你要是有所謂臀部凹陷的問題，這個動作一定要多做！

動作四：啞鈴單腿硬拉

這個動作更加針對我們整體的臀部，同時還會使我們臀部與大腿聯合處得到刺激，想要更好看的臀形，更高挑的臀線，使臀部看起來更加飽滿，那這個動作你千萬不要錯過，由於是單腿支撐，對於臀中肌的刺激也是非常大的！

每個動作12-15次，每個動作做3-4組！堅持做下去！