一個成熟的健身者是成熟、穩重的，成熟的健身者就像秋天的麥穗，雖然頭低低的，很優雅謙遜，但沉甸甸都是「肌肉」。
成為一個成熟的健身者應該是每一個健身人的追求，健身亦是煉心。那怎樣才算一個成熟的健身者呢？
一個成熟的健身者隨時散發出優雅的氣質，並不是一個五大三粗的暴力狂，把健身等同於暴力，喜歡欺凌弱小；同時也不是隨處裸露，總怕別人看不到自己有肌肉。實際上成熟的健身者應該是遮蓋起來的行走解剖圖。
天涯以為一個成熟的健身者應該滿足下面一些條件，看看健身小夥伴們還有什麼補充，請留言。
1.健身房訓練者，懂得用完的器材歸位；
2.健身房訓練者，自帶毛巾，不單單是擦去自己身上的汗水，也是訓練後擦去留在器械等靠背上的汗液，一個人高尚的品質應該是不去妨礙別人；
3.穿著得體，露肉分場合；
4.訓練時不大吼大叫，除非你確保旁邊沒有其他人，你的吼叫不會影響別人訓練；
5.放音樂盡量使用耳機，請勿干擾他人，使用健身軟體輔助者，可使用藍牙耳機或聲音外放盡量低；
6.懂得熱身和拉伸的重要性；
7.可以給自己做健身餐，懂得如何搭配飲食中的營養元素；
8.能夠制定自己的健身計劃；
9.將運動融入生活，平時爬爬樓梯，路途短選擇走路，做一些力所能及的力氣活；
10.根據自己的能力合理選擇重量，不去盲目自信沖大重量；
11.不會瞧不起不如自己身材的健身者，對別人報以尊敬；
12.不去問別人腹肌練得怎樣！
以上是天涯總結的一些條目，覺得說的對，可以支持我。或者不認同我說的，可以給出合理的批評，我都是採納的。