世上最悲慘的事莫過於不是領導的命
卻有著領導的胖
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魔鬼身材都是通過地獄般的訓練換來的
不要妄想走捷徑
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如果你對自己的身材不滿意
那就還不遲
出門健身吧
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你還在因為太累或沒時間放棄鍛鍊麼
健身絕對可以讓你遇見一個更好的自己
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有效的健身減肥方法是有氧運動 力量訓練
有氧運動：跑步、跳繩、游泳，
無氧運動：如果沒條件，在家做伏地挺身，可以練胸大肌和肱三頭肌、斜方肌和三角肌；仰臥起做，可以練腹肌；深蹲，可以練大腿肌肉；提踵（用腳尖使勁把身體往上抬），可以練小腿肌肉。
有氧運動與無氧運動相結合練。
平時多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、魚等。
行動起來去健身
它會給你一份最好的禮物
讓你的身體變得更棒