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女人啊，想了許久，你可以想到什麼東西是真正屬於你的嗎？來點實在的吧，就是你的身材，不管身材好壞，它都是伴隨你的東西。希望不希望讓它變好，那就要看你的決心了。
女人保持好身材是給自己最大的禮物，當你放棄自己身材是時候，對自己的生活要求也低了很多。大部分肥胖的女人，在很多場合會不那麼自信，因為身材的沒有那麼完美，讓自己的魅力小了些。女人的形體帶來的不僅僅的信心，還有快樂，好的形象總是讓你得到更多的快樂。
當你為了自己付出很大決心和堅持，最終得到完美身材的時候，你會覺得一切的努力是對的。這才是真正屬於你的，誰也搶不走，但希望往後可以時時刻刻維護好。
下面的動作，可以讓你的身材越來越好，長期練習，或許連馬甲都給你練出來了，每個動作30下。但記著了啊，運動完畢拉伸也很重要的哦。