想要虐出6塊腹肌，這8個動作不容錯過-健身動起來

提到最讓妹子著迷的部位，腹肌一定占有一席之地。六塊腹肌明顯清晰，玩起”一秒變腹肌”也十分輕松，胸大腰細，線條性感，可以說是很完美了。

不過想要擁有公狗腰，首先你的讓腹肌顯現出來，所以有氧燃脂降低體脂率為首要任務。

其次對腹肌的刺激足夠，才能讓腹肌如同峽谷一般厚實有勁。下面卡卡就給小夥伴們帶來一組腹肌撕裂訓練，共8個動作，每個動作20秒，動作間休息15秒。連續做完為一組，每次做三組，男女通用哦！

卷腹下拍手

仰臥上下擺腿

平白開合跳

左右摸腳

登山者

俄羅斯轉體

剪刀腿

平板支撐

想要在夏天帥翻天

就趕緊把腹肌練出來吧