現在大家都在講幸福。
什麼是幸福?
我認為健康就是幸福！
有了健康並不等於有了一切，沒有健康就等於沒有了一切。健康就是一個空心的玻璃球，掉下去以後就碎了。而我們的工作就是一個皮球，掉下去以後還可以彈起來。健康是單行線，每一個人都要認真對待。
在健康問題上，你自己比老天爺管用
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
全世界最不好的習慣是抽菸
抽菸的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
營養過剩一樣中毒，水是人的生命
營養過剩身體毒素積聚比平常人多，千萬不要胡吃海喝。每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。
人不是老死的，不是病死的，是氣死的
《黃帝內經》講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。人，一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
健身有度，走路也是很好的鍛鍊方式
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，健身鍛鍊也是要個度。
我們提倡健身、提倡運動。不鍛鍊不好，也不贊成那些整天泡健身房的做法，因為過度鍛鍊也會降低免疫功能，鍛鍊要懂得休息。每天鍛鍊半個小時到一個小時，如果你不去健身房鍛鍊，可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。
但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鍾要達到130步。心跳要達到一分鍾120次，才能達到鍛鍊心髒的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應的過程。
一個人一定要從年輕開始，保持你的標准體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是「死在嘴上，懶在腿上」。
喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
最不健康的生活方式：第一是吸菸，第二是酗酒。不用多說，相信你也清楚。
家庭不和睦，人就會生病
有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，「小吵天天有，大吵三六九」，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。
孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，這是普遍規律。
但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：第一要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關系；第四這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則:互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就好了。
每天健康生活，要做到七個方面
第一，一定要吃好3頓飯；
第二，一定要睡好8個小時覺；
第三，每天堅持運動半個小時；
第四，每天要笑，身心健康；
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
第六，一定要家庭和睦。
第七，不吸菸，不酗酒，每天健走。
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住那幾句話：能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。「用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。」
要做到：「皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。」
請大家記住一個原則
吃植物性的東西，一定要占80%，動物性的東西只能占20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。
很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心髒，這是21世紀營養新戰略。珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！然後加油健身！
很多人都認為成功很難，
其實很簡單，
最大的成功就是每天健身，
養成良好的生活習慣，
然後健康幸福地活著！