好身材虐出來，不健身不美人

【夏日健身三個注意】

①30分鍾運動量為宜。

在夏季的高溫天氣中，人體本身的熱量消耗就很大，如果沒有把握好運動量，就容易致使人體的血糖偏低、抵抗力下降，嚴重的則會導致昏厥

②夏季補水要適量。

在運動前的半個小時，至少要喝兩杯水。

③健身多選室內項目。

我們的努力只為每一個平凡的你。