5個動作，屬於全身動作！訓練你想要的部位吧

5個動作，屬於全身動作！訓練你想要的部位吧！但是偏重臀部訓練。每個動作都是很經典的，如果你是新人，想鍛鍊臀部的話，每天練習這5個動作就差不多了。