相同體重，肥肉身材VS肌肉身材！

所以千萬不要覺得胖子一定很不健康，也許他們的身材要比那些看上去身材更瘦的「瘦胖子」更合理。

所以體重不是關鍵，關鍵是肌肉和肥肉的比例。真正有肌肉或肌肉含量高的人，體重可能會比較重，但實際看起來卻比較瘦。

小編搜集了一波

女性健身前後的對比照

這些姑娘們體重非但沒有減輕，甚至有些還變重了，但看起來卻更苗條、更美了。

性感真的和體重無關！

給那些「一放假就肥」的人的提醒：趕緊去塑形吧。

體重是會騙人的，隨著年齡的增長，健康的身材變得越來越重要。

請不要再認為你的體重等於你的一切，請不要讓你的體重對你的自尊有任何影響，就像我以前一樣。

同樣的體重，不同的體形

體重只是個數字

比例最重要！

人們經常問我：「自從你健身以來，你減掉了多少體重？！

」額……說實話，我一斤都沒減下來啊，我只是瘦了而已。

去年6月份的時候我開始健身，到現在，我的體重沒變過，但我變得更瘦啦！

26歲，5尺8寸，137磅。自從我開始舉重，我的體重一直保持不變。

體重真的只是個數字，就算和之前一樣重也不代表你沒有進步了！看我

如果你的身材完全改變了，你還會在意你有多重？？

這就是為什麼體重不應該成為衡量我們健康或進步的主要指標。它不能區分肌肉、脂肪、水和器官。

把肉變緊實才是減肥的關鍵！

我總是被問到：「你多重？」體重真的不重要好嘛！

體重和比例，當然是比例重要了

我從來沒有想過減輕體重，事實上當我更重了一點，看起來反而更瘦了！

要是按照我之前的減肥理念，我這個「減肥」算是「失敗」了哈哈

你猜怎麼著？前後兩張的體重是一樣的！但我小肚子變平坦了。

兩張照片隔了一年多，擱現在我可以在3個月內完成轉變。

在這兩張圖片中，我的體重都是一樣的，正常情況下我會崩潰，感覺自己失敗了。

但我在這個挑戰中所取得的最大成就之一， 就是拋棄磅秤上的體重，學會感受並看到我對身體發生的改變。

有些事情改變了：2014年和2016年。

105~115磅，腰更細了，肉肉也更加緊實了。

當你變成右圖這樣子的時候，去他的體重。

雖然我體重沒變，但我體脂變得更棒啦！

給你看我的轉變，一身肌肉和一身肥肉的差別就是那麼大！

不要被體重秤上的數字統治你的思想。健身之後我胸部也變得更挺拔了，腰腹，腿…總之比之前好太多啦！

體重沒有差別，但身體脂肪確實變少了。

同等重量的肌肉，體積要比脂肪小得多。

身邊很多人都有瘦=輕的錯覺，不鍛鍊只節食，最後身體都撐不住了。是時候跳出誤區了，我們要有重量的美。

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