對於女人來說，最害怕的就是衰老，但隨著時間的流逝，強大的”地心引力”，我們都在劫難逃，特別是在30歲之後，身材會越來越難掌控，皮膚出現皺紋、下垂，膚色變得暗沉，這些都會讓我們看起來越來越老，失去魅力和自信。
因此，從很早開始，女人們就知道了保養自己的重要性，特別是在看到一些女明星通過對皮膚和身材的管理，將年齡活成了謎之後，讓很多普通女生也開始學會愛自己。
今天要分享給大家的是一位來自韓國的”小姐姐”，她今年已經44歲，之所以稱呼她為”小姐姐”，是因為在她的身上完全看不出”阿姨”的跡象。
都說”歲月是把殺豬刀”，但這把刀似乎對她手下留情了，她的名字叫金宇珍，從照片上看，金宇珍的五官精緻，皮膚是健康的小麥色，而且十分緊致，腹部還有明顯的腹肌。
任誰也看不出這個照片中的女人已經44歲了，和很多同齡人比起來，不管是顏值還是身材，都要優越很多。在生活中，金宇珍是個很喜歡運動的人。
從35歲開始接觸健身，到現在也將近十年了，正是這些時間的累積，讓她一點都不像是一個中年女人，走在大街上，還經常被誤認為是二十幾歲的小姑娘。
其實每一個光鮮亮麗的外表之下，都曾有過”灰暗”的過去，就像，每種性格背後都是苦難一樣，雖然現在的金宇珍是個讓人羨慕的存在，但在35歲之前，她也經歷了人生中最迷茫無助的時刻。
金宇珍曾有過一段婚姻，我們常常會說，嫁對了人，會讓你變得越來越好，而嫁錯了人，即使在天堂也能被拽到”地獄”。這話一點都沒說錯，金宇珍的婚姻就屬於後者，最後不得已，她選擇了離婚。
在結束婚姻之後，她頹廢過一段時間，每天都是借酒澆愁，白天不出門，晚上不睡覺，飢一頓飽一頓，人憔悴了不少，最慘的是，長期不規律的生活，讓她胖了差不多30斤。
家人和朋友的不斷開導、安慰，甚至”恨鐵不成鋼”地罵她，看看自己現在成了什麼樣子！在折磨自己很長一段時間之後，她好像是突然醒悟了，於是，開始健身。
當時的她體重已經達到了130斤，到了健身房之後，很多器械都不了解，在教練的指導下，也並不能將這些動作都做到標准，這讓她很是沮喪，但教練一直都在鼓勵她，安慰她，說開始健身的人，不可能一下就做到多好，這是一個積累的過程，只要有了量的積累，就一定會有質的改變。
聽了教練的話，金宇珍下定決心一定要讓自己變得更好，更強大。她每周都會去健身房4天，一待就是兩個小時，將有氧和力量訓練穿插進行，動作做不標准就一直做，直到汗流浹背。
俗話說得好，付出總有回報，在健身一年之後，她就減掉了30斤的體重，而這個時候，她已經完全愛上了健身，不再單純的只是為了減肥，因為在健身的這一年中，她體會到了前所未有的快樂，身材的改變也讓她越來越自信，而且在面對一些困難的時候，她都會很堅定地告訴自己，不要逃避，不要放棄，堅持一下就會好了。
現在的她，有氧和力量都玩得得心應手，每周4練也成為了她的習慣，這份自律也影響著她對待生活的態度。而且，自從健身後，飲食就變得越來越健康，她也戒了酒，堅持不讓自己熬夜，這麼多年來，都保持著這些健康的生活習慣。
十年的堅持，讓她收獲了比少女時期還要好的身材和皮膚狀態，以至於很多人都猜不出她的實際年齡，還被小她十幾歲的小伙子追求呢，兩個人也是因為健身結緣，現在感情十分穩定。
體重三位數的金宇珍，身材卻凹凸有致，緊致的腹部，纖細的四肢，曲線迷人，穿上緊身裙，特別能彰顯出身材的優勢。和28歲的男友站在一起，也絲毫不顯年齡差。
分享幾個金宇珍常練習的塑形訓練給大家：
反向平板支撐
虎式
側步蹲
跪姿伏地挺身 下犬式
