以前生活水平比較差，人們可能只想著能夠生活就好，但是近幾年來，人們的生活水平顯著提高，已經有很多的時間以及精力還有金錢來去做自己想做的事情，不少人想要做一些能夠豐富自己的生活，充實自己的事。
有些人可能會選擇去學自己想學的東西，或者是外出旅行，能夠看到世界各國的不一樣的風景，領略到祖國的大好河山。
也有的朋友可能會選擇學習一些技能來幫助提升自己，讓自己變成一個多方面的人才。
當然也會有朋友覺得自己應該做的就是保持一個健康的體魄，這樣才能夠有信心，而且有能力有基礎去做別的事情，畢竟身體是革命的本錢。
然而越來越多的朋友意識到，雖然說他們的年紀不大，但是卻發現自己的身體健康狀況並不是特別的好，大多數人是處於亞健康狀態的。
他們有著與實際年齡不相符的身體狀態，看上去年輕，實際身體年齡並不年輕，這就導致他們出現一些身體方面的問題，比如說頸椎疼痛腰背酸痛，而且關節疼痛。
甚至是有的人年紀輕輕就已經患病，有的可能是一些慢性病，而有的可能是一些比較嚴重的病，威脅人的生命健康。
意識到這一點之後，有一些人開始了自己的健身規劃，他們有的人開始找尋各種資料，給自己制定健身方案，他們有的人可能會先關注一些健身達人，看看他們的日常健身，有的人也是按照自己的直覺去健身，選擇最簡單的運動方式。
男性朋友可能都會選擇一些增強肌肉力量的訓練，而女性朋友可能都會選擇一些能夠幫助改變體態，提升身體柔韌性的訓練，因此他們常常選擇的比較好的運動方式就是瑜伽和普拉提。
在亞洲國家當中，練習瑜伽的女生還是非常多的，早在最初的時候，瑜伽是從印度傳到世界各國，而且印度也出現過很多的瑜伽大師，在印度練習瑜伽的人非常的多，不限於女生，有很多的男女老少都是一家的訓練者。
而且瑜伽在國內也是非常受歡迎的，幾乎每一個城市都會有幾家瑜伽館，而且去練習瑜伽的人也是很多，當然如果有朋友關注的話會發現，在國內瑜伽館健身的人基本上都是以女性朋友為主。
女性朋友練習瑜伽的好處是非常多的，絕對是要比我們認為的益處多多。
而且我們都知道，每個月女性朋友總會有那麼幾天，這幾天有的人可能會身體不適，往往身上也不會有特別多的精力，往往在這個時候，很多人會選擇休息，而且有一些運動是做不了的。
但是瑜伽練習就不一樣了，瑜伽練習當中有專門針對生理期進行的瑜伽訓練，可以幫助女性朋友很好的，減緩身體上的不適。
所以說我們在練習瑜伽的時候，就可以幫助解決很多方面的問題，今天我們文章的主要內容就來跟大家聊一下，女性朋友在生理期練習瑜伽應該注意些什麼問題，以及生理期練習瑜伽應當怎麼做。
女性朋友在經期的時候確實可以練習瑜伽的，而且月經期練習瑜伽是非常安全的，可以幫助改善有一些女性朋友經期出現的不適感，比如說情緒低落和抽筋。
不過需要提醒的是，在經期練習瑜伽的時候，一定要注意選擇一些比較舒緩的動作，這樣可以有助於身體的活動，也不至於導致身體訓練強度不高。
尤其是在訓練的過程當中，盡可能的選擇一些腰腹部及臀，脊椎部位的訓練，這樣可以幫助改變身體上的不適的，同時還能夠幫助增加身體的柔韌性。
下面我們簡單來介紹5個動作來幫助你，可以在生理期去做，能夠幫助緩解身體的不適，能夠讓你放鬆身體。
