練腿和練臀，哪個比較重要？看她的身材就知道

現在很多女生都希望自己能夠擁有一雙小細腿兒，最好是能夠像楊冪或者是鄭爽那樣，又細又長又直。

可是這樣的雙腿真的好看嗎？如果你只有一雙筆直的雙腿，但是身材比例一點都不好，身材很乾癟，這樣的身材你還會喜歡嗎？

現在有很多女生為了改變自己的身材外形，也是想盡了各種方法，有些人為了圖省事，可能會藉助醫學手段，而有的人能夠忍受得了吃苦。

她們選擇了健身方式，那麼練腿跟練臀，這兩個哪個比較重要？相信不少女性朋友會選擇練出緊致勻稱的雙腿，但是小編卻並不這樣認為。

看看她的身材就知道，這位女生來自於韓國，是一個平時酷愛健身運動的女子。她健身差不多有兩年的時間，兩年的時間里讓他練成了緊致勻稱的身材曲線。

而且我們可以發現，她的大腿還是相對來講比較粗的，但是她的臀部曲線卻相當的完美標準的蜜桃臀，無論是從哪一個角度都能夠看出飽滿的臀部。

尤其是在穿一些緊身的衣服的時候，臀部曲線更是被展露無遺。由此可見，練臀應該更加重要。

因此女性朋友平時健身的時候，一定不要忽視對自己的臀部訓練，臀部訓練是一個重點，女性朋友擁有完美的翹臀那是能夠加分的。

要知道臀部曲線完美，你穿任何衣服都能夠散發出女人味兒。女人一般都希望能夠成為人群中的焦點，能夠受到異性的青睞。

如果你身材好的話，自然接收到的目光就會比較多，如果你再長得比較好看的話，那麼將會是錦上添花。

現在很多女生平時會把大把的時間放在皮膚護理身上，她們平時一有空就喜歡購物買買，她們也是希望自己能夠擁有好的身材的，可是她們只會找尋那些看似簡單的方式方法。

其實最簡單的方法就是通過健身，之所以有的人覺得不太希望健身，那是因為她們覺得健身的成效太慢。

因此對於那些有錢的朋友來講，她們就可能會選擇那種非常快捷的醫學方式，這種方式雖然快，但是並不是說特別的健康。

如果二者進行相對比的話，建議朋友們選擇科學的健身，通過健身來塑造出完美的身材曲線，這樣練出來的身材既健康又好看。下面我們介紹幾個臀部訓練動作，建議每天堅持訓練，讓你的臀部飽滿有型。

第1個健身動作建議每天可以進行深蹲跳訓練，深蹲跳訓練可以幫助提高彈跳力，可以幫助訓練腿部肌肉群，同時能夠強化臀部肌肉。

第2個健身動作建議每天進行開合跳訓練，這是一個熱身動作，每天進行一分鍾的開合跳。

第3個健身動作建議每天進行單腿臀橋，這個動作也是非常好的，臀部訓練動作，每天進行三組，具體的訓練個數不要少於8個每組。