41歲阿姨，健身重塑自信，身材好過年輕少女

有很多人為了逝去的青春而感到緬懷，有很多人因為歲月的流逝而鬱郁寡歡。其實我們大可不必傷春悲秋，如果我們能夠找到一種方式來幫助我們延緩青春的流逝，那我們可以做到年輕的時間久一點。

有的人真的為了實現這個目標而不懈的努力，比如說下面這位41歲的阿姨，她通過健身重塑了自己年輕時候的自信，身材好過年輕少女。

如今她已經結婚生子，而且有了一個可愛的女兒，剛開始的時候丈夫也讓她去健身，可是他覺得，年紀已經這麼大了，沒有必要去健身了。

可是，在自己生完孩子之後，卻發現自己的身體變得越來越虛弱，經常會出現膝蓋疼痛、麻木等現象未了，改善自己的身體狀況，這才開始健身。

如今的她已經養成了健身的習慣，在健身房裡已經健身兩年時間，每個周基本上會去健身房練習4次，而且飲食上多以健身餐為主，都是一些比較健康的食物。

而且她還參加了健美比賽，一出場便獲得了很多人的注意。40多歲的他贏得了業余組的冠軍，這是對他不小的一個激勵。

這位41歲的阿姨用自己的經歷告訴每一個女性朋友，即便是隨著年齡的一天天增大，你也依然可以變得很美。

只要我們平日裡多做一些有助於保持好身材的方式，那麼我們就能夠重塑自信，擁有最好的自己。

因此對於廣大女性朋友來說，平時一定要對自己嚴格一點。不妨我們也把健身歸入自己的日常計劃，然後為自己制定一個健身計劃，每天按照計劃進行。下面我們會跟大家來分享有關健身的一些建議，如果有需要的話可以自行嘗試。

隨著年齡的增長，人體膠原蛋白會逐漸流失，皮膚會變得鬆弛，沒有彈性，這個時候我們需要多吃一些富含膠原蛋白的食物，當然這些食物很可能還有較高的脂肪，因此需要進行適量的運動。

每天建議進行半個小時的有氧訓練，無論是你選擇跑步還是游泳，亦或者是跳繩，堅持的時間都至少在半個小時以上。

除了有氧訓練之外，力量訓練也一定不要忽視，因為力量訓練是能夠幫助提高你技術含量，能夠幫助塑造肌肉線條，能夠改變你的身形曲線。

另外健身並不是短時間內就能看到效果的事情，往往需要至少堅持6個月，6個月才能夠看到成效。健身也並不是什麼特別容易的事情，當然也並沒有你想像當中的那麼難，如果在健身過程當中遇到了一些問題。