現在很多工作的女性基本上白領的居多，也是比較適合新時代女性朋友的。很多人認為工作之後屬於自己的自由時間就相對來講比較少。
事實上，身邊的朋友也大多是這種情況。他們一般是雙休，有的人是單休，而有的人因為工作的關系休息的時間不太固定。
不少人覺得平時工作就已經很忙了，每天起早貪黑、精疲力竭的，真的是無暇顧及自己的個人生活。讓他們周末出去逛個街、吃個飯，都寧願宅在家裡訂外賣。
這也是為什麼有的女生在畢業之後身材變得越來越差的最為關鍵性的原因。不過，並非是所有的工作的女性都是這個樣子，比如我們下面跟大家介紹的這一位就不是如此。
這位女性來自於韓國，是一位女白領，平時工作是朝九晚五，有的時候也會加個班，但是即便是工作再怎麼忙，她一般每個周也會去健身房。
有的時候去三次，有的時候去四次，每次健身的時間平均在一個小時左右。她覺得健身是對自己意見非常好的事情。
每天的動作是比較忙，但是健身能夠幫其釋放壓力，而且每次運動完之後她就覺得渾身輕松。健身已經成為了她日常生活中必不可少的一部分。
自從喜歡上健身之後，她的身材也是越來越好，而且胃口也是比較好的。讓她非常高興的就是，自己的消化功能似乎也是有了很大的改善。
現在自己的身體是越來越好，而且身材也是凹凸有致，現在的她通過健身還成為了一名網紅，更是成為了「室內一枝花」，她現在在公司里是十分受歡迎的，尤其是受上司的喜愛。
她沒想到健身帶給自己這麼大的改變，她以後還會繼續健身的，而且她說自己會嘗試一些力量訓練，然後讓自己的身材更加突出一些。
小編覺得這位美女白領的身材還是不錯的，最起碼凹凸有致，身材曲線是比較好。女性朋友身材好，是很容易給自己加分的。
相信沒有一個女性朋友希望自己的身材幹癟的吧，上圍是一部分，下半身同樣很重要。建議平時也可以給自己留出一點時間來健身，畢竟健身帶來的變化實在是太大了。
我們會分享幾個簡單的動作，能夠幫助塑造出優美的下半身曲線，讓你的臀部變得迷人，讓你的身形變得優美。
第一個動作——臀橋練習。這個動作是比較好的臀部的訓練動作，同樣的還會對腿部有很好的訓練。每天建議做差不多3組，每組30個，堅持三個月就會有效果。
第二個動作——蚌式開合。這個動作也是常見的臀部訓練動作，雖然比不上深蹲的訓練效果好，但是也不是很差。每天配合臀橋來練習，讓你的臀部變得更加飽滿。
