網紅美女重新定義微胖身材，黃金比例讓人羨慕，展現迷人豐韻美

導語：如今社會高速發展，人們面臨著各種各樣的壓力，因為壓力的增大，很多人不堪重負，這也就造成了很多人的肥胖，面對身體上的肥胖，在這個以瘦為美的時代，遭到了很多的歧視，甚至影響到了工作和生活。

今天我們來說的這位美女，名字叫做劉熙艷，她如今的體重是160斤，聽到這個數字，大家的第一反應肯定是，好重，應該是個肥胖的人，可是誰能想到160斤的她是個不折不扣的健身達人，不僅不胖，並且身材特別的好，凹凸有致，讓人羨慕不已，所以說對於那些體重較大的妹妹們來說，不要自卑，你也同樣可以練就完美身材。

那麼這位網紅美女劉熙艷是如何練就這麼好的身材的呢？讓我們來探究一下吧！據我們了解，她平常在飲食方面沒有太過於嚴苛的要求，只是會稍微注意少吃高熱量的食物，並且會多喝水，加速身體毒素的排出，同時她比較重視的是運動健身，她提到，平常她會抽出時間去健身房鍛鍊，而且她一直在堅持鍛鍊普拉提運動，她說這項運動非常的有效，她非常喜歡這項運動。

那麼這項運動究竟有多大的魅力呢？讓我來給大家介紹幾個簡單的動作來感受一下吧！

其實只要在生活中養成自律的習慣，一定會使自己也收獲完美的身材。但是現在很多上班族都沒有時間去健身房訓練，那麼大家不妨也嘗試一下普拉提運動，這項運動，不僅能夠起到快速燃脂塑形的效果，還能增加體內含氧量，起到抗衰老的作用，最關鍵的是運動要非常方便，在家就可以完成，不管男女老少都可以輕松駕馭。

下面列舉幾組簡單好學的動作，那就快些動起來吧！

動作一：雙手提拉

站在瑜伽墊上，用拉力器完成你的手臂提拉運動，從而改善手腕粗壯和胳膊肌肉的問題。每天做三組，每組30個，可以有效幫你甩掉手臂上的贅肉，讓你的胳膊手臂看起來更細長。

動作二：腿部提拉

平躺在瑜伽墊上，上半身緊貼瑜伽墊，使用拉力器做腿部向上運動，盡可能和身體呈現90度，然後下來，做這個運動腿部會感覺到酸痛，但對於燃燒腿部脂肪有非常好的效果。同樣每天堅持做3組，每組30個，減少腿部頑固脂肪，從而美化腿部線條。

動作三：仰臥提拉

仰臥在瑜伽墊上用拉力器做仰臥起坐，注意不要彎曲你的背，用你背部的力量完成這個動作，感受腹部和下背部肌肉的變化。也是每天3組，每組30個，減少腰腹贅肉，收緊腰腹，同時還能改善和預防駝背，堅持練習，小蠻腰和馬甲線很快就會出來。

以上幾個動作完全可以和家人在一起進行鍛鍊，無論是餐前還是餐後都可以利用這個動作進行互動，既可以改善形體、延緩衰老，也可以看起來更有氣質。

普拉提運動之所以能這麼火爆，與它器材簡單是密不可分的，只需要一根拉力器就可以隨時隨地開始鍛鍊的運動，可以說適合每個人，不管是坐月子的寶媽還是久坐不動的上班族，都可以立即開始運動，趕快迎來你的蛻變吧！

結語：你也想擁有完美的身材嗎？你也想擁有不老的容顏嗎？你也想永葆青春靚麗嗎？如果你也是微胖女生，如果你也像這位韓國小姐姐一樣，還等什麼，趕緊跟著我們行動起來吧！不要懶惰，不要猶豫，動起來你就是下一位不老女神，你就是下一位微胖女神！