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很多人在減肥期間總是會想不通為什麼自己明明很努力地減肥了，但是一直都瘦不下來，這是什麼原因呢？
經常看到身邊的小夥伴總是把減肥的口號掛在嘴邊，但是卻從來沒有看到過小夥伴瘦下來，如果你經常也是說要減肥，卻一直沒有減肥成功，那麼你就要注意了，別讓自己的減肥心裡代替了你的減肥行動。不然想要瘦下來就更難了。
為什麼你很努力地減肥，但是卻還是一直瘦不下來呢？這和我們個人的生活習性有很大的關系，也就是說當你的生活習性偏向於「增肥」的趨勢，那麼身材肯定是瘦不下來的。看看這幾個讓你瘦不下來的原因，你就知道了!
第一個原因：不吃早餐，三餐飲食不規律
很多人都有不吃早餐的習慣，因為喜歡睡懶覺，而且還覺得不吃早餐可以讓自己更快地瘦下來，但是現實卻是相反的，如果經常不吃早餐，對於個人的身體健康以及減肥的速度都會有很直接的影響。
首先不吃早餐會對腸胃有所損傷，降低了身體的代謝能力，再者不吃早餐還會讓你到了午餐時間，飢餓感上升，進而控制不住食慾，不僅吃得快而且還吃得多，讓更多的熱量堆積在體內，吃得快也會給腸胃造成壓力。三餐飲食不規律對於身體的影響是最直接的的，所以一定要養成三餐規律的飲食，加快身體運轉從而提高身體代謝。
第二個原因：經常熬夜晚睡
如果你每天都有晚睡熬夜的習慣，那麼身體的代謝自然會被抑制，減肥的速度自然也會下降下來。熬夜晚睡會導致內分泌紊亂，進而影響身體的修復和調節，導致身體出現健康問題。從而影響了身體代謝下降，導致減肥的速度下降或者受到影響。
所以晚上盡量早睡，不要熬夜，睡前不要玩手機，有助於睡眠質量的提升哦。
第三個原因：經常飯後久坐
很多人飯後總是會坐著看電視或者是玩手機，又或者是去睡覺，因為飯後身體的血氧供給不足會導致大腦容易昏沉，所以很多人都會選擇飯後就會睡覺，但是這一動作會導致食物無法及時被消耗，從而影響了身體的消化和吸收。
所以飯後不要久坐，起來運動一些，有助於身體的消化和吸收，推動腸胃蠕動能力的提升，平時也不要經常久坐，久坐對於身體的影響和傷害是非常大的。
第四個原因：吃飯的時候總是習慣性地狼吞虎咽
吃飯的時候速度太快會容易讓自己吃撐，我們經常可以看到很多肥胖人群的肚腩都非常大，就是因為吃飯的時候吃得快從而吃撐了自己的胃，而且更多的脂肪堆積在腹部的位置，腹部的脂肪也會越來越多，從而影響身體的代謝能力，讓你減肥的速度下降下來。
吃飯的時候學會細嚼慢咽，有助於腸胃的蠕動，提高整體的消化和吸收的能力，再者有助於身體的運轉，從而加快減肥的速度。
這幾個原因你都知道哪些呢？所以你知道自己為什麼那麼努力地減肥卻一直都瘦不下來的原因是什麼了嗎？