肌友們是不是發現，軍人的體型普遍體脂低，但是肌肉看起來不是那麼美觀，干癟的那種，而且摸起來是那種硬邦邦的。相信很多人都比較迷惑，軍人的訓練量其實挺大的，但是為啥練出來的肌肉並不是那麼好看呢？
首先大家應該都知道，健身訓練最重要是吃練睡，需要進行針對性的分化訓練，即使天天練力量也是每天練不同部位，這樣能保證肌肉有充分的休息時間進行恢復。
我們在看看軍人超量恢復比較差，力量訓練少，大多都是有氧耐力訓練，肌纖維只破壞，還沒等恢復，第二天又破壞了，所以你看當兵胸肌形狀都比較差，上胸基本沒有，中縫也練不到，多數練的只是雙槓臂屈伸。
還有軍人飲食也跟不上，主要是蛋白質上不去，平常消耗比較多，攝入碳水也多，蛋白質攝入少肌肉合成就慢。
有當兵的朋友說過幾乎每天就能保證6個小時有效睡眠，如果碰上舍友呼嚕，磨牙或者是晚上加訓了一下，那第二天起來必定是頭昏腦裂的，因為休息時間非常短，根本沒有達到肌肉增長的要素。
所以來說，肌肉恢復根本就不夠，再加上食物碳水含量賊高，根本不話合肌肉往大了長。其實這很類似農民工的身材，工地上見到的一些民工很有勁兒，胳膊也不粗，耐力卻是非常好，也就導致了肌肉是那種硬梆的。
這種強度的訓練顯然是不科學的，不知道大家聽過部隊中還出過橫紋肌溶解的情況，這也是過大的強度休息不到位導致的。軍人訓練，練的是耐力、爆發力和抗擊打，而不單純是為了好看和美觀。
大家不要盲目的進行訓練，根據自身情況針對性的訓練，規劃好自己的訓練計劃，這樣才能持久健康的訓練。