國外健身美女，體態豐盈顯年輕，被稱為「普拉提女神」

前幾年因為偶然間的機會接觸到普拉提，讓她了解了普拉提所能夠帶給人體的好處。

她表示經常練習普拉提，可以幫助放鬆全身的肌肉，從而能夠提高人體軀乾的控制能力，因此不管是女性朋友還是男性朋友，都可以通過練習普拉提來給身體增加好處。

娛樂圈中也有明星練習普拉提，例如亞洲的小天後蕭亞軒，她就是普拉提的熱衷者。

這位被稱為普拉提的健身女神，她通過普拉提練習將自己的肌肉線條變得更加的優美，而普拉提又是一種運動剛柔結合的形式，可以幫助改善一個人的外在形態，可能提高一個人的身體素質。

而且她還表示通過練習普拉提之後，一些常見的身體方面的疾病也有所改善，例如便秘、腰背疼痛等等。

練習普拉提不僅可以改善人和一個人的身體形態，同時還能夠將背部變得柔軟。

普拉提是一種相對比較溫和的訓練形式，可以幫助塑造人的體型，同時還能夠提高精神上的專注力，提高一個人對身體的控制能力。

雖然說普拉提對於人體健康的好處也非常多，但是它也告訴我們在練習的過程中一定要注意一些事項。

第1點一定要確保動作姿勢的標准性。因為任何一項運動即便是它對身體有益，但是如果動作不標准，很可能會減少動作對於身體的健康效果。

第2點一定要保證良好的呼吸。一部分朋友可能不太關注運動過程中的呼吸，其實呼吸的調整更有助於幫助身體受益。

第3點，很多人認為普拉提可能只適合女性或者是適合年輕人進行，但是普拉提其實並沒有對於年齡跟性別的限制，任何人都可以完成。

第4點，很多人擔心練習普拉提，可能會需要控制自己的飲食，其實這完全沒有必要練習普拉提，對於飲食上沒有任何的限制，但是需要提醒的是也不能吃太多。

第5點在練習普拉提的過程中，可能會出現身體發熱發汗的現象，其實這是屬於正常的，沒有必要過多擔心。