最近抖音上面都被演員克拉拉刷屏了，那麼她到底有怎樣的魅力能在抖音上面受到多人喜愛呢？我們知道克拉拉來自韓國，身高168cm，體重48kg，還擁有著大長腿和高顏值。同時她也是具備著亞洲第一美女的稱號。
你以為她只是一個花瓶，但卻不是，不僅擁有高學歷，還擁有好幾部代表作。在電影《大紅包》中，給觀眾們不斷帶來歡樂，還有她那迷人的身材收獲了不少粉絲。
克拉拉是標準的天鵝頸，頸部曲線十分修長，完全就是明星臉，顏值和姿態都沒話說。蜂腰翹臀，克拉拉真可謂是人間尤物，穿著運動服，凸顯出前凸後翹，這凹凸感實在太不真實了。
記得在電影當中，身穿一身深藍色的旗袍，婀娜的身姿，令人挪不開眼睛。那麼克拉拉又是怎樣擁有這樣的身材呢？
我們知道，在空閒時間中，克拉拉都會在健身房鍛鍊，為了保持這樣的身材，她可是下了不少功夫的。她會經常在網絡上面分享一些健身經驗與過程，在她的社交帳號上面也看到好多健身照片。
每一個熱愛健身的女孩都是一個勵志的代表，因為想要擁有好的身材可不是一件特別簡單的事。我們知道學習和健身都是一個逆天的行為，在別人還在偷懶，睡懶覺，玩游戲的時候而你在健身。
那麼，我們又該如何像克拉拉一樣擁有魔鬼般的身材呢？首先我們是在飲食上面下功夫的，其次就是運動。所謂的好身材其實就是七分吃三分練。在吃方面我們既要保持營養均衡，又要保證熱量缺口。要做當然要會吃也會練才行，而在運動方面，我要既要有氧訓練也要無氧訓練。
01飲食
上面說了一大堆有關飲食的話，那麼下面我們又該去進行飲食控制呢？
- 早餐我們是要多吃蛋白質的，這樣能夠讓我們更好的保持
肌肉，還能更好的鍛鍊肌肉。例如：雞蛋、牛奶、魚蝦。
- 主食我們需要少吃米麵等精細糧食，以五穀雜糧等粗糧為主。例如：粗糧、燕麥、玉米、紅薯。
- 少吃高熱量食物，還要零食。例如：燒烤、油炸、火鍋、串串。
- 多吃蔬菜水果。
- 多喝白開水 ，少喝碳酸飲料。
- 養成一個良好的習慣，每頓七八分飽，不暴飲暴食。
02運動
對於運動，我們首先是要看自己是增肌還是減脂，如果是增肌的話就無氧運動多訓練幾組，如果是減脂，那有氧運動就多做半個小時。