最近娛樂圈的瓜一個比一個大呀，繼鄭爽代孕事件後，就爆出「張碧晨華晨宇產女」，從她自己的社交平台上我們可以看到18年秋知道懷孕，大概19年上半年生女，但是我們可以在她的微博上找到19年5月份照片。在她知道懷孕到生女，再到活動照片，時間不到一年，她就能夠恢復那麼快。

網友們這幾天天天都在吃瓜，可憐的汪峰都沒有人去關注他的新歌了，我們也知道汪峰將在月尾發行新歌，但是由於最近的熱搜太多，大家都沒有注意到他。

相信很多生過寶寶的人都會有點疑惑，為什麼張碧晨在那麼短時間內，生娃，然後還恢復得那麼好？首先就是，剛生完身體是比較差的，想要做運動至少也要等3個月後才行，在每天都要照料孩子的情況下別說減肥了，就連吃飯都沒有時間，而且食量也會在增大。

那麼，我們如何在產後去健康飲食，還有減肥呢？在產後，我們首先要讓孩子能夠健康成長，健康飲食，再考慮去減肥。

母乳餵養

母乳是孩子最好的營養品，母親在吸收各種營養物質的時候，在經過體內一系列系統的轉化就有一部分到了乳房，所以說母乳是孩子最好的營養品。孩子在吸收的時候也能夠幫助我們吸收掉我們身體內多餘的營養物質。而且母乳餵養有助於燃燒多餘的卡路里，從而減少儲存的脂肪並且幫助減少多餘的體重。

保持水分

水是我們人體內主要成分之一，想要身體內的新城代謝旺盛，保持良好的皮膚狀態，那麼就要多喝水。每頓飯前都要喝兩杯白開水，不僅能夠使我們增加飽腹感而且還能夠讓我們起到減肥的作用。

散步

對於剛生產的婦女來說是不能夠做一些比較劇烈運動的，而且身體上也吃不消，那麼我們是能夠用散步來代替運動。在我們哄小孩的時候可以抱著走動一下，也可以用推車推著小孩散步。保持良好的心情，能夠讓我們緩解焦慮，還有對產後的抑鬱症。

瑜伽

產後幾個月，我們慢慢的能夠做運動，那麼我們可以做瑜伽，等身體能夠適應之後才能夠更加劇烈的運動。每天要保持半小時的運動量，並且瑜伽也要做難度比較低的。