說到比基尼可能大家就會想到那細腰大長腿的美女，當然，今天給大家介紹的這一位美女也是的。但是這位美女和其他的不太一樣，她可不是單純的長得漂亮身材好。她可是IFBB國際私人教練，以及ACE美國運動協會私人教練。說到這大家應該猜到她來自哪裡了吧。她就是來自美國的杜思琪。

她自身就是一個非常熱愛健身的美女，後來她就把自己的興趣愛好變成自己的一個職業。一個三觀比五官還要正的姑娘，健康、陽光、善良。

杜思琪通過自己的努力不但拿下了全國比基尼冠軍，而且還拿下了全國美臀小姐冠軍。當然，這些都是離不開她背後付出的努力。從照片上我們可以看到杜思琪並不是那種傳統瘦瘦的身材，而是屬於那種肉肉豐滿型。不得不說她的肉確實是挺會長的，圍度該大的地方大，該小的小，這都是和她的努力有關的。

能拿到兩個冠軍，可見她對自己是有多麼的嚴厲，為了專心參加比賽，她放棄了好多東西，例如：社交、約會、吃好吃的。就像十年如一日的對自己刻苦訓練，才會讓她在台上那樣的光彩照人。

01飲食

想要更好地 顯示出身上線條，就要減脂，少吃碳酸類食物。在比賽前杜思琪進行了好長一段時間減脂，每天吃的當然都是一些健身餐。

01運動

臀部是杜思琪最喜歡鍛鍊的部位，畢竟能夠得到美臀冠軍，可見她對臀部的訓練是相當之好的。一個好看的臀部是性感的重要部位，翹臀還能使我們腿部看起來比例更加好，整體上人的形象都好了好多。

臀部主要是有三部分組成，但是我們主要鍛鍊的是臀大肌和臀中肌。臀大肌是決定了我們臀部是否飽滿，決定了我們臀部的大小和形狀。想要臀部更加性感就多鍛鍊一下臀大肌。

臀中肌決定了我們臀部是否挺拔，身材比例不是很好的朋友可以多鍛鍊一下臀中肌，能夠讓我們腿部更加修長。