說到減肥可能很多人都覺得是一件很痛苦的事情，所以在平常生活當中我們都會聽到很多人把減肥掛在嘴邊，但是就是沒有減下來。

所以往往那些就是說得越多，但是就越是不成功的人。減肥成功的人都是很厲害的人，因為他們不但能夠控制住自己不吃，還能邁開腿去鍛鍊，所以我們不得不去佩服這一類人。

在前一段時間，某衛視錄制元旦晚會彩排的時候，我們看到了許久未見的韓紅。韓紅在我們的印象當中都是胖胖的身材，唱歌好好聽，還有著一顆愛做公益活動的明星。平常我們在網上看到有關她的消息，不是唱歌就是做了公益活動。但是現在說的是韓紅瘦了！

在前幾個月時間里她還是胖胖的，但是幾個月後她卻瘦了那麼多，所以我們不得不擔心她的身體健康。但是韓紅很明確的告訴；「我們她的身體好好，不用大家擔心了。」她還幽默自嘲道：「有時候會很餓，餓到連狗糧都想要吃！」

我們很多人都沒有想到如今49歲的韓紅還能夠瘦下來，畢竟年齡大想要瘦下來是比較難的，新陳代謝相對而言是比較慢。在社交平台上我們可以看到韓紅發的動態，說現在的身體很健康，體重下來之後身體上很多指標都正常了好多。這樣一位唱歌有實力，做事還低調的人，我們怎麼可能會不喜歡呢？

01飲食

我們要知道，想要更好的減肥，以及想要更好的保持身材，嘴巴是肯定要管得住才行。所以在飲食上面一定要更加控制住才行。

02運動

減肥當然是多做一些有氧運動，但是做有氧運動的同時，不要忘了做一組無氧運動。在家我們可以做伏地挺身、開合跳、仰臥起坐、卷腹等等。這些所需要的設備很少，而且還方便。想要翹臀，那就多做深蹲、臀橋這些。