你腰圍大是真的只是胖嗎？還是因為身體原因？
首先，我們人的身體發胖是先從腹部開始的。然後才是四肢、臉部。大多數人因為一些原因，需要長期進行就坐的行為，又因為長期缺少鍛鍊。從而腹部上就堆積很多脂肪，也慢慢的肚子上就多了幾個呼啦圈。
肚子上的脂肪真的只是普通類脂肪嗎？
腹部肥胖也就意味你體內的脂肪過多，內髒的脂肪過多，你的身體負擔就會加重，心血管有堵塞風險，心髒疾病更容易出現。
那麼我們該如何減掉內髒脂肪呢？
01注意飲食方面
切記不能吃夜宵，多吃青菜水果，少喝一些碳酸飲料的東西，多喝茶水，綠茶紅茶這些。切忌暴飲暴食。應該改掉暴飲暴食的習慣，少吃油膩的食物，動物內髒，多吃豆製品等蛋白質含量高的食物，並且嚴格控制每天的脂肪攝入量。
02多運動
每周不應少於3次以上的運動，並且每次不少於半個小時。多做一些有氧運動，但是也不能少了一些力量型鍛鍊。單純的做有氧運動而不做力量訓練會使你的肌肉流失。腰圍過大，內髒脂肪過多，怎麼辦？堅持這幾個動作，和你的小肚腩說再見，恢復平坦小腹！