准備去跑步的你是否有過一個煩惱，跑步使我的小腿粗怎麼辦？我又該如何去減掉？
小腿滿是肌肉，好煩啊！不敢跑步了。我們小腿之所以會粗，那是有好多因素的，你會發現有些人他很胖，但是小腿就是細，有些健身博主普遍都是小腿細，不管他的大腿以及臀部練得如何。
我們來說說導致小腿肌肉發達的原因：
一是你在走路的時候沒有用對方法。可能有些人會有些疑惑，為什麼說走路也需要正確的方法呢？當你走路的時候如果你的腳掌碰到地面的時候傾斜角度越大，腳蹬就多用些力，這樣長期以來你的小腿肌肉練出來了。
二是有些人喜歡踮起腳走路，你看著他走路感覺他的腳好像裝有彈簧一樣，蹦躂蹦躂似的。
三是運動完不做拉伸運動，特別是小腿的拉伸。不管你運動完之後有多累，一定要做一組拉伸運動。拉伸不僅能夠使我們的肌肉得到很好的放鬆，而且還能使我們的腿部肌肉越來越細長。那麼現在就給大家介紹幾個鍛鍊小腿的動作，能夠幫我們消耗腿部肌肉，練出好看的小腿。