最近維密超模奚夢瑤和她老公何猷君參加一個綜藝節目《幸福三重奏3》，節目中的奚夢瑤已經是一個一胎母親了，身材還是很不錯的，但是有一次他們兩個在家休息的時候，何猷君看到躺下的奚夢瑤擁有著兩層下巴就說她胖了，奚夢瑤作為一個模特是需要時刻注意保持身材的，因此她也是個經常鍛鍊的人，她自己也說了一句：「減肥真的太難了。」
作為一個曾經上過幾次維密的超模，她收到的訓練肯定是和普通人不太一樣的，連她都吐槽說減肥難，難麼對於那些自己吐槽說喝水都胖的女生們是否難上加難？
有些女生不但不依靠做運動減肥，反而還吐槽說喝水都長胖了，該怎麼辦？首先，我們來說說是否真的有人喝水都能長胖呢？從科學方面來說，這肯定是錯誤的，因為水是人體內的必須要擁有的物質，而且還是人體內大量的。
之所以喝水覺得自己長胖了，那是因為你的身體「水腫」，等你運動出了大量的汗水後就不會再覺得有「水腫」。那有可能是你睡覺之前喝了大量的水。
你也會發現你少喝水或者少吃飯的那天，你的體重貌似下降了一點。我們也看到網絡上或者電視上有賣清腸胃的減肥藥，所謂的清腸胃就是「拉肚子」，拉多幾次肚子之後你再上稱，發現體重下降了。
但是，體重下降真的是我們瘦了嗎？
除了喝水能讓體重上漲外，肌肉的增長也會提高體重基數的，
如果你是做力量訓練，那麼你會發現，你練了那麼久，體重幾乎沒有多大的變化，但是身材卻變得更好了。
因為肌肉的體積比較小，是同等重量脂肪的1/3倍左右。肌肉的熱量需求是比較大的，隨著肌肉的增長，身材代謝水平也會有所提高，身材也會慢慢變得緊實起來。