「什麼時候我們才更想管住嘴邁開腿，想狠狠地虐自己？」
比如看到別人的Before & After的時候，別人減了多少斤，別人練出了馬甲線，別人變得好美…… 通常這個時候，至少在這一刻，你會痛下決心，要重新做人。多給你幾個#別人的#供你收藏，需要燃的時候就拿出來看看。原來Yogi們都這麼不簡單，原來瑜伽真的能讓你蛻變。
『 01 』
♥ Margan之前是個虛胖還沒胸的姑娘，年紀輕輕卻有點大媽既視感…
左before、右after
「不瘦下來，你永遠都不知道自己有多美」就是說這個姑娘的吧。現在的她瘦且緊致，胸貌似比之前還大了點…全是瑜伽的功勞。
她自己說，她先後嘗試了普拉提，NTC，HIIT，Insanity等等市面上對於減肥塑形最有效的運動訓練，直到遇見Yoga，她感受到一種前所未有的力量，帶給她徹底的改變，不只在肉體，也在精神。
而有一部分人，是肉體和精神都沒有練明白…… 然後他們還說，瑜伽並沒有什麼效果。
『 02 』
♥ 在新加坡的Jasmine則用自身證明了瑜伽改變體態的神力。作秀是不可能的，請問誰會故意po出左邊那樣的黑照…
我等群眾也真的看到了小肌肉群的變化，看得我內心都燃了，整個人超級fit。
Jasmine練瑜伽的本意並不是為塑形減肥什麼的，她單純地愛瑜伽，甚至為此辭掉了高薪的工作，練著練著變化就這麼發生了。瑜伽從「運動」變成 「習慣」，再到「生活方式」，幾年的時間，仿佛變成另外一個人。她說她所學到的瑜伽，是一條永無盡頭的自我接納和自我發現之路。
「開胯練習一陣見血地’揭露’並令我直面我人生中的消極；膕繩肌的伸展告訴我「letting go」的深層含義；肩膀和大腿的打開，讓我學會如何接受自己；後彎的練習加強了我對人品重要性的認識；倒立教會我耐性；而核心練習訓練了我的決心。」 她的習練心得你也感受感受。
Jasmine說「瑜伽」根本超越了瑜伽墊上的練習，它真正在教授的是我們個體本身。體態美了，心中姿態能不美嗎。
『 03 』
♥ 不用懷疑你的眼睛，這確實是同一個人，兩個孩子的媽。赤裸裸的逆襲型女主角！你說你為什麼不行！
把肉甩掉了，還把少女感留住了，這個媽當得漂亮。
照顧寶寶還要照顧家庭，也真是沒時間去健身房「照顧」自己，Akino的運動都是在家進行，擠時間，管理時間同時管理自己，很明顯她做到了，她現在練得都已經能教別人了。
瑜伽也成了她的親子互動中不可缺少的一部分。
她可能就是你家寶寶嘴裡會出現的#別人家的媽#…. 希望拼媽時你也能贏。
『 04 』
♥ 這是一個男人讓自己變man的故事。他說自己一直很笨拙，很僵硬，沒有任何專長，且too small… 總之就是感覺自己弱爆了。是瑜伽幫他找到了「自我價值」。
一個男人至少該有熱情，有夢想，有對自己負責任的態度。如果沒有，就都嘗試一圈找找吧。
他說他的信念就是「為什麼別人都能，而我不行」。
瑜伽對於DeAndre Sinette的意義是，先強心，後修身。這兩點不僅是男人必需，也會改變男人的命運吧。
『 05 』
♥ 真不可思議，Tao姐都98歲了。你看到的好多關於瑜伽和年齡的雞湯多半出自她，她現在也仍在教學。
這個before和after跨度略大，看到她的「成長」，就更確信瑜伽存在的意義。
Tao姐因為小時候在印度生活的經歷，8歲就開始接觸和練習瑜伽，她的生命儼然和瑜伽融為一體。Tao姐說，瑜伽不僅能令人身體保持年輕，還能改善人的精神與靈魂。
「瑜伽讓我們的精神 身體以及靈魂融為一體。它就像自然一樣，萬物總是循環不息。它能緩解壓力，幫我渡過危機。」
瑜伽帶給她生活的熱忱和勇氣，嘗試更多事物，也收獲更多感受，這樣下來她的一生比好多人長多了，你覺得是不是這個道理。