很多人健身都是想從胖變瘦，但是也有少數人渴望從瘦變胖，要知道增肥比減肥要難很多很多。
DAVID LAID，中文名叫大衛，1998生人，現在算來才20歲，體重：185 – 195磅(83.9 – 88.5kg)，身高 6’2″ (188cm)，是愛沙尼亞健美運動員，健身模特，社交媒體名人，可謂前途無可限量。
我們有時候只看到成功人的光鮮面，看不到背後的故事。大衛在2歲的時候就失去了父親，所以是在單親家庭中長大。在後來的生活中，性格就出現了問題，顯得自卑。
很難想像6年前14歲的大衛身高168cm，骨瘦如柴，體重不到100斤，在國外男生裡面顯得很弱小，為此經常被人欺負。
大衛的身體患有脊柱側彎，身體看上去左右不平，醫生便建議他嘗試去健身，通過力量訓練來矯正脊椎。為了身體健康，大衛開始決心健身。
剛開始健身的時候，大衛因為身體太瘦弱沒有力量，所以不能做器械訓練，主要以徒手訓練為主，加上他的脊柱不能承受太大的壓力，所以徒手訓練的強度也比常人要小點。
訓練18個月之後，大衛的身材發生了很大的變化手臂胳膊和胸肌都變大很多，看上去和之前的小瘦子差別很大。
不過身體練壯之後，大衛比以前要能吃得多，健身以後飲食攝入更加大了，都說能吃是好事，不僅幫助大衛長了肌肉，還長了身高！在一年的時間里，大衛長高了10cm，現在他不但看起來壯，也變成了一個大個子。
從那之後，大衛更加注重力量訓練，開始走進健身房進行系統的健身訓練。通常每周鍛鍊6次，有時候，他每天要訓練6個小時，這是很讓人難以置信的，但是他做到了，可想而知他為了達到自己的目標而付出了多少努力。
到了2015年的時候，大衛的身材又上升一個台階，體重漲到了79公斤，健身三年，能有這樣的成績，完全是靠大衛的努力，但是網上有一些人就開始攻擊大衛的身材，懷疑他是使用了藥物才會練成這樣的。
隨後大衛便上傳了自己父親的照片來打破謠言，他解釋這是家庭基因的遺傳緣故。
到了2017年的時候，大衛的身材又變了一些，這時候他的身高已經到達了188cm，體重達到了88公斤，除了壯還是壯。
大家都沒想到曾經這個瘦小的小男孩，在5年之後變成肌肉型男。憑借自己勵志的健身經歷，大衛在網上受到了很多人的關注，社交帳號擁有3000萬粉絲，當人很多都是小迷妹，年紀輕輕20歲就有如此的身材，難怪迷倒那麼多小迷妹。
不過大家都不能繼續惦記他了，因為大衛已經有女朋友了。他的女朋友Lisa是一名健身小網紅，兩人對健身理念都很一致，志趣相投，情投意合。
Lisa也是大衛的小迷妹，在ins上關注了大衛之後主動邀請大衛一起訓練，這一來二去的，在一起訓練3次之後，兩個人就正式成為了情侶，可以說女追男真的隔層紗了。
大衛的故事激勵了很多年輕人，付出多少就會得到多少，不管想要什麼努力 堅持就足夠了。從小瘦子變成肌肉男，他用6年的時間去鍛造自己的身材，和現在三天打魚兩天曬網的你相比，別人獲得這樣的身材是理所應當的。
你不需要硬逼自己去改變，但是當你一個人靜下來的時候，想想自己有沒有一點點讓自己不喜歡，如果有，那麼你就應該做出改變了!
不論曾經是什麼樣子，只要你去改變，一定會發現不一樣的自己！