之前，一條《人生最後十年》的視頻在網上爆火，它揭示了健身與不健身，兩種截然不同的人生，讓不少人感到震撼！是每天踩著運動鞋去戶外看朝露晨曦；還是臥在病榻上，只能通過病房的窗口看向外面的天空。
是騎著自行車，來一趟說走就走的遠足；還是坐在輪椅上，整日面對冷冰的醫療設備。是與家人歡聚一堂，共享美味；還是吞著各式藥片，眼前滿是家人的愁容？
我想，很多人看了都沉默吧。
我們這一生，很多東西早已註定，出生，家境，容貌，每個人的起跑線本就不同。但走到最後，健康才是我們最大的依仗，它是人生給我們打的成績單，是堅持運動帶給我們的犒賞。
所以，你早該問一問自己，自己是否足夠重視身材管理，是否想從容又體面的過好這一生。
1人到中年，各自發福
年少時候的我們，風華正茂英氣逼人。可隨著年紀的增長，身材跟著越長越寬，甚至被人無情嘲笑為「胖子」，再也沒有底氣說：我怎麼都吃不胖。
其實，人都會老，身體的新陳代謝會越來越慢，這很正常。
特別是過了30歲之後，男人們一個個會臉部發胖，身材發福，曾經揮灑汗水練出的肌肉，也被生活折騰成一個大腹便便的中年男。而身形窈窕的姑娘，也開始變得體型臃腫，淪為「村姑」；中年發福，儼然成為壓死少年美好記憶的最後一根稻草。
人們總是為自己開脫：
每天忙於工作，誰還有時間健身。
下班已經夠累了，哪還有年輕那會的精力
又不是小年輕了，身材還保持那麼好幹嘛？
一邊給自己找藉口，一邊菸酒不離手，還美其名曰：該放鬆就放鬆，別把自己壓的那麼緊。
所以你每天都是吃飯，睡覺，玩手機，但就是不運動。可怎麼舒服怎麼活的你，只會讓你看起來，越來越不舒服！
2堅持運動，才有可能逆生長。
健身可以讓我們保持好身材的同時更加健康，但它絕不僅是對完美身材的塑造，更是對容貌氣質的升華。
這位姑娘叫許路兒，擁有大長腿，馬甲線，小蠻腰，少女身材該有的特徵她都有。
第一眼看去，你一定會覺得這就是20歲的小姑娘，但我要告訴你的是，她已經44歲了，妥妥的中年人。
40歲的年紀，難道不是滿身贅肉、臉色暗黃、身心疲倦的嗎？但她卻完美詮釋了，什麼叫逆生長，在中年時候還被20歲的小姑娘們瘋狂追捧 。之所以還能保持這樣的身材，無非就是每天堅持健身，跑步，瑜伽，所有的光鮮，都離不開她背後留下的汗水。
運動能讓你越來越好，真的不是說說而已。
48歲的閆妮，春晚那會一出場，就驚艷眾人，身材氣質完全不輸20多歲的小姑娘。
在快樂大本營里，她的好身材更是讓網友沸騰，精神狀態好的令人嘆服。
可明明幾年前，她還是這樣的：
還有52歲大叔陳傳多，不知道要讓多少20來歲的小伙自嘆不如了，不老童顏和完美身材的背後，是他在健身房揮汗如雨。
這樣的例子太多太多，他們能活的越來越年輕，但這背後，一定少不了日復一日的鍛鍊與汗水，沒必要去羨慕，自己去做就是了。
3健身和不健身的差別，到底有多大？
網友時常調侃同歲的林志穎和郭德綱，一個是不老男神，一個是中年大叔。
林志穎把這歸功於常年堅持運動。
范偉和劉德華只差一歲，但身材與氣質卻天差地別。劉德華酷愛健身，每周保持去三次健身房，堅持跑步和器械鍛鍊。
健身與否的差距，短期內或許看不出什麼區別，但是長此以往，差距就大了。特別是步入中年之後，健身和不健身的區別顯而易見。當你感到疲倦不堪，對生活失去渴望，對事業失去追求，渾身透著一股頹廢勁兒的時候，那些堅持健身的人或許早已過上熱氣騰騰的生活。
這種差距是真實且可怕的！
每個人都會老，如何抵抗歲月這把殺豬刀，完全取決於你對人生的態度。收起僥幸和懶散，拿出毅力和決心，把有限的時間都花在對自己有意義的事兒上。
與其浪費時間羨慕完美的別人
不如花點時間修煉不完美的自己
你的堅持和努力才能讓你的人生
變成自己想要的樣子啊