文 | 小椰子
- 來源：精讀 Jingdu999
01
主持人華少，這幾年以肉眼可見的速度，從清瘦的模樣胖成豪華復式圓潤雙下巴的大叔。
他在綜藝《我們長大了》中，自曝自己這幾年長胖的原因，令人心酸：
由於工作太忙，沒有良好的飲食規律，還有經常作息紊亂。
有段時間，他為了自己導演的項目，每晚都要出去應酬。
從這個場子換到下一個場子，最後回到家催吐，吃一碗麵條充飢。
忙到這種程度，又因為頭部受傷不能運動，自然就越來越胖了。
更可怕的是，因為發胖，加上每天高負荷的工作，有一次他竟然吐血了。
原因是肺管破裂導致的，有兩根血管爆掉了，一次吐了500cc的血。
過度勞累導致的疾病，讓他開始反思生命的意義。
以透支生命換來的工作成就，是否真的值得？
就像復旦大學患癌女教師於娟所說的那樣：
「在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。」
華少開始調節飲食，不再隨意應付三餐，每日以清淡營養的蔬菜為主。
重視鍛鍊，不再因工作繁忙就忽視了身體的呼救。
終於，他在微博上宣布，自己暴瘦了30斤。
幸好他及時醒悟：沒有了健康的身體，一切都是空談。
可惜還有太多人，被工作占據了生命的全部，直到疾病找上門來，才後悔莫及。
02
日本一檔節目，曾經跟拍過一位27歲的普通上班族Makoto的工作日常。
早晨7點起床，5分鍾內完成刷牙洗臉刮鬍子，換上工作服。
7點15分，來不及吃早餐，騎上自行車去附近的地鐵站。
他需要換乘兩次才能到公司，耗時1個小時，在號稱通勤地獄的東京來說，已經算很短了。
8點20分，Makoto終於到達辦公室。
作為新人的他，還要負責給其他同事倒咖啡等雜事。
午餐時間，Makoto和大多數日本上班族一樣，選擇隨便用麵包對付一頓。
午休時間是沒有的，只能邊啃麵包邊投入工作。
下午6點05分，終於要下班了。
但是，下班只是意味著辦公室工作的結束而已，對於社畜來說，沒有休息時間才是常態。
回到家後，Makoto繼續在家裡加班，他解釋說：
「因為公司總部在英國，由於時差問題，一般到晚上總部的人才會回復郵件，因此我也需要處理一些工作。」
晚上10點半，Makoto終於有時間可以放鬆一下，泡個澡，喝罐啤酒，看會電視。
明天等待他的，依舊是日復一日、忙到透支的工作。
這個世界從來不缺寧願透支健康也要為公司拚命的社畜，他們以為自己還年輕，身體硬朗。
殊不知，如果一直這樣不重視自己的身體，也許在某個不經意的時刻，一件稀疏平常的事，就會成為壓倒健康的最後一根稻草。
03
我們身邊，這樣的事還少嗎。
30歲的上海交大附屬瑞金醫院醫生江金健，凌晨猝死在辦公室里。
他剛結婚沒多久，有一位漂亮恩愛的妻子。那天兩人還約定了下班後一起去看電器。
早上8點左右，來換班的同事發現他心髒驟停，倒在地上，人已經僵了。
36歲的華為工程師齊智勇，在肯亞過勞而死。
22個月工作無休的他，回家路上突然身體不適，頭痛嘔吐，隨後失去了意識。
醫生搶救了12個小時，依然沒能挽回他的生命，留下悲痛的妻子和孩子。
透支自己的身體去拼搏，錢和名利都得到了，人卻沒了。
37歲的二胎爸爸劉凌峰，年紀輕輕被查出了胃癌晚期。
之前的他，經常加班到凌晨，酒桌上的應酬更是家常便飯。
隨著業務增多，壓力增大，抽菸、喝酒、熬夜成了他生活的常態。
他平均一個月出差5次，每天凌晨2點後睡覺，有次甚至連續工作了70個小時。
得病後的他，在朋友圈裡寫下遺願清單。
直到健康被剝奪，他才第一次明白活著的意義。
39歲網絡作家「格子裡的夜晚」因長期熬夜趕稿，突發心髒病逝世。
1816天裡，他完成了7部作品、近700萬字，平均每天寫下3840字。
高強度的工作狀態，長期處於過度疲勞，讓身體提前報廢，年紀輕輕就喪失了生命。
人民日報曾經做過一份調查，從疲勞到猝死，僅僅6步：
輕度疲勞→身體發沉→筋疲力竭→身體有恙→疾病纏身→突發猝死。
正如茨威格所說：「一個人年輕的時候，總以為疾病和死神只會光顧別人。」
在悲劇發生之前，每個人都以為自己離這種事很遠。
04
一位在北歐生活了10年的姑娘，寫了篇文章。
她說，為什麼這里幸福指數全球第一，都是有理由的。
下午的4、5點鍾，北歐人已經下班開著車到湖邊或山上，恣意地劃船或攀岩。
公園里到處都是推著嬰兒車的奶爸，換尿布的時候把孩子的小腿並起來往上一抬，動作嫻熟。
街頭巷尾的咖啡館，坐著沐浴陽光的情侶或朋友，一杯15克朗的咖啡足以打發一下午。
而此刻的中國CBD區，上班族仍賣力地沖業績，吃著各種不健康的外賣。
不成文的加班文化，讓城市夜晚的辦公大樓依舊燈火通明，莫名其妙的團建、聚餐更是變相延長了工作時間。
放眼過去，北歐國家沒有高樓大廈，人們穿著樸素、開著舊車、吃簡單的食物。
每天晚上7點以後街上就靜悄悄的，沒有燈紅酒綠的夜生活，也沒有奢華的高消費。
他們十分注重業餘生活，閱讀、踢球、手工活、彈鋼琴、畫畫、散步。
他們認為，沒有健康，沒有珍惜和家人在一起的時光，那些所謂的金錢和名利，又有什麼意義？
雖說人各有志，每個人都有權利選擇自己的生活方式。
但請不要忘記，人類所能犯的最大錯誤，就是拿健康去換取身外之物。
廢掉一個人很容易，讓他忙到透支生命，忙到沒空感受生活就可以。
而頂級的自律，就是日積月累，細水長流，在每一個平常的日子善待自己 。
無論你有多忙，保持健康，永遠都是最長遠的課題。
共勉。
作者：小椰子，精讀主創，簡書推薦作者，個人微信公眾號：小椰子專欄（ID: xiaoyezizhuanlan）。新書《你的自律，給你自由》正在熱賣中。本文首發於精讀微信公號（ID：jingdu999）
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