近年來隨著人們生活水平不斷的提高，對於自己的外在形象要求也是越來越嚴格，尤其是對於女性朋友來說，每天都要吵吵著減肥，當然也希望自己瘦成一道閃電。俗話說吃起來容易，瘦下來可不是那麼容易得，有些人為了能夠成功的瘦身，往往會想各種各樣的方法，比如說節食減肥，瘋狂運動等等，但有些時候減肥效果不盡人意。
其實有時候吃對了也是能夠瘦下來的，尤其是早餐的時候，吃對了既能夠保護你的腸胃健康，也能夠使你體重慢慢的降下來，一起來看看吧。女人想變瘦，早起空腹吃這些食物，體重蹭蹭往下降，變成瘦美人
減肥的人注意：早起空腹吃這些食物，瘦身好似「開了掛」瘦成閃電
玉米
玉米是生活中我們常吃的一種粗糧，而且玉米對於減肥瘦身的效果也是比較明顯的，玉米中含有的營養成分和膳食纖維對於潤滑腸道都有一定的幫助。
而且玉米中的澱粉含量比較高，能夠增強人的飽腹感，從而減少人的飯量，更有助於加快腸胃的蠕動，排出毒素和垃圾，經常吃一點瘦身好似開了掛。
芋頭
芋頭的營養價值非常高，而且熱量低脂肪也比較少，所含有的膳食纖維，蛋白質澱粉很容易被人體消化吸收，因此芋頭對於減肥的人來說也是不錯的減肥食材。
芋頭含有豐富的b族維生素，早餐的時候吃一點芋頭，能夠激活體內的細胞，加快身體新陳代謝，但是芋頭中含有的糖分也是比較多的，一次性不能吃太多，否則不利於人體減肥。
紅薯
紅薯也是很多減肥人員常吃的，而且紅薯也屬於粗糧，其中含有足夠的電費，能夠增強人的飽腹感，紅薯含有豐富的膳食纖維，可以加快腸道的蠕動，減少便秘情況的發生。
每天早上空腹吃一點紅薯，能夠使你體內的毒素和垃圾盡快的排出體外，瘦身好似開了掛，幫你瘦成一道閃電。但是建議大家在吃紅薯的時候最好是蒸著吃，這樣能夠保留營養物質。
雞胸肉
有些人沒准能夠減肥，瘦身更快一些，所以對於肉類一口都不想碰，但是對於本身無肉不歡的女性來說，減肥期間，肌肉可以說是非常的痛苦。
雞胸肉的熱量和脂肪都是非常少的，而且碳水化合物也比較豐富，不管是減肥還是增劑都是不錯的選擇，經常吃一點雞胸肉也有助於你的瘦身開了掛，變成瘦美人。
魔芋
魔芋在南方是非常常見的，其實它也是減肥餐中的佼佼者，魔芋中的脂肪堪稱為零，而且魔芋的飽腹感非常強，非常適合減肥瘦身的人群食用。
魔芋中含有豐富的水溶性纖維，這種物質，能夠有效的加快腸胃的蠕動，幫助排出體內的毒素和垃圾，堅持服用一段時間，能夠有效地減輕你的體重，悄悄變成瘦美人。
喝水
可能看到這一點，很多人表示懷疑，其實在早上起床之後，空腹喝一杯水能夠有效的保護人的腸胃，而且能夠加快毒素和垃圾的排出，在一定程度上也能夠幫助你緩解便秘。
即使在平時生活中想要達到減肥瘦身的目的，每天也要保證8杯水以上，這樣才能夠幫助加快毒素和垃圾的消耗，減輕身體的負擔，進而有助於減肥瘦身，變成一道閃電。
真正的減肥成功，除了要吃對食物之外，在生活中也要進行適當的運動，這樣才能夠使你科學的瘦身，而且能夠保證身體健康的情況下達到減肥瘦身的目的。