對於女性來說，減肥真的是她們一生堅持的事情。她總是用減肥瘦身的口號，但最後最難跨越懷孕生孩子的層面。要知道懷孕的時候，孕婦需要補充均衡的營養，讓胎兒更好的發育。因此，孕婦需要吃更有營養的食物，一般懷孕期間，孕婦體重會比懷孕前多十公斤左右，尤其是出生時。然而，有一些寶媽也很好奇，為什麼有些寶媽生完孩子後，一點變化都沒有，反而變好了，只要那些體型變化非常大的寶媽們苦惱不已。
其實對於寶媽來說，只要做到這幾點，身體會恢復的很好。
1、堅持母乳餵養
實際上，生完孩子母親應該知道，分娩後醫生會建議母親用母乳餵養嬰兒。大家都應該知道，母乳的營養價值非常高，並且對寶寶的成長也非常有益。對於那些以母乳長大的孩子來說，他們的免疫力和抵抗力也比沒有母乳餵養的孩子更健康。母親也應該知道，母乳餵養對母親個人也非常有益。在分娩期，母親攝取的營養價值高的食物也將變成母乳並被嬰兒喝。堅持母乳餵養嬰兒的母親將比不進行母乳餵養的母親恢復得更快，並且會更苗條。
2、合理飲食
大家都知道，許多孕婦由於飲食過多而體重增加過快，因此，由於是在產後，因此無需孕婦補充過多的營養。此時，如果坐月子的母親想減肥，可以適當的減少某些高脂肪食物的攝入。否則，坐月子的時候非常容易發生脂肪積聚，更加難以消耗。因此，懷孕的母親應在坐月子的時候更加控制飲食。例如，您可以吃更多高蛋白，低脂肪和高維生素的食物。這也將有助於孕婦的產後身體恢復。因此，如果各位寶媽想成功減肥，就需要注意自己的嘴巴。
3、適當運動
都知道，最健康的方法是一起飲食和運動，因此，如果寶媽們想減肥，就不應該再懶惰了，並盡可能多做一些適當的運動。例如，在坐月子在這段時間里，寶媽可以適當地在帶孩子的同時，做一些家務或者做些放鬆的瑜伽運動。寶媽們在產後大約六個月後可以做一些運動，例如跑步和游泳。有條件的懷孕母親不妨申請一個產後運動課去鍛鍊，並且鍛鍊范圍將由教練根據各位寶媽的身體狀況精確規劃。因此，既然寶媽們已經做出了減肥的決心，那麼就不應半途而廢。寶媽們應該多多了解，運動不僅對產婦的身體有益，而且可以改善產婦的身體狀況，所以就不用體重不會下降了。
4、注意勤護理
當然也要及時做好自己的護理工作。在懷孕的時候，寶媽也吃了不少的苦。身體也受到了不小的傷害。因此，多加護理自己的身體能幫助自己恢復的更快，也能幫自己瘦得更快。
寶媽們可一定要注意以上幾個方面，只要做到這些方面，身體恢復的好，心情自然好。