30歲短發小姐姐，一張gif圖獲贊百萬網友！

自律的人生是什麼樣的？

可能在座的很多肥仔都不知道，

因為咱實在是太懶惰了。

這眼瞅著冬天就要來臨，

衣服也越穿越多，

可不能再自我麻痹了。

讓我給大家打打雞血，

減脂可不能停。

這是一位小姐姐，

是一位健身教練。

在很多人以「年紀大容易發胖」

為由拒絕鍛鍊時，

她完全可以說是一股清流。

不僅健身，而且身材還很棒。

要是不說年齡，

根本沒人猜得出她已經30歲了，

這個狀態，說20歲也不過分。

她的腹肌清晰可見，

隨便一撩都能展示出姣好的身材，

沒有一絲贅肉。

天使般的精緻面容，

凹凸有致的魔鬼身材，

這是什麼神仙小姐姐。

這個甜美的笑容，

不知道虜獲了多少人的心。

她擁有眾多粉絲，

隨便一張照片都有幾十萬的贊。

為什麼小姐姐的粉絲那麼多呢，

因為除了顏好身材好外，

她的人生也是一個大寫的勵志。

了解的夥伴就會知道，

「自律使人優秀」可不是說說而已。

想要獲得好的身材，

健身確實是一個很好的選擇，

她便是靠健身逆襲的。

翻看她的社交平台，

就會發現她的動態基本都是健身照。

不管風吹雨打幾乎每天都准時去打卡，

長時間堅持下來，

運動變成了像刷牙吃飯一樣的存在。

剛接觸健身的她，

只喜歡跑步做有氧，

認為只要讓自己變更瘦就是性感。

後來發現，

這樣根本練不出自己想要的線條感。

於是，她開始接觸力量訓練，

開始擼鐵。

現在的她，身材很緊致，

這也是她平時每天都練

普拉提 力量的結果。

身體依舊柔軟無比，

一言不合就能把腿扳到頭頂。

解鎖各種高難度的姿勢，

卻仍然不失美感。

她從來不追求更大的塊頭，

對她來說，保持身材的勻稱，

遠比追求更大的肌肉更為重要。

很多人都說她的好身材是天生的，

縱然有天生麗質的成分，

沒有後期的維持也是白費，

不自律導致發福的也不在少數。

都說健身是很公平的事情，

你認真鍛鍊了，

便會有好身材作為回報。

在飲食上，

也保持著一定的自律。

她明白，好身材不是餓出來的，

而是合理的運動＋飲食。

當然，

她也會偶爾放縱一下自己，

給自己一些犒賞。

也正是因為她如此的努力，

才能擁有這讓人驚艷的身材。

身材變好後，

整個人也越來越自信，

這就是好身材帶來的底氣。

而前段時間，

她又在社交平台上曬出了一張表格，

根據表格的數據顯示，

她的體脂已經降到了13.5%。

不過也要告訴大家，

體脂並不是越低越好。

女性的體脂如果下降到10%以下，

不僅會引起閉經、月經紊亂現象，

對身體健康造成一定的影響。

我們要在健康的前提下追求好身材，

切忌過度。

而體脂過高（大於30%），

又會造成內髒脂肪過多、

增加血管堵塞、

心腦血管疾病、

糖尿病等風險。

以她的生活狀態，

等她40、50歲的時候，

肯定還是如此的自信好看。

健身不僅會改變我們的身材，

更讓我們變得自信。熱愛健身的人，

一定都是自律且向上的。

你想成為這樣的人嗎？