220斤胖妹1年減重70斤，規律飲食＋鍛鍊，讓她減肥成功

減肥是所有女孩子一直在進行的事情，那你減重的記錄又是多少呢？是減掉了10斤、20斤，還是一直嘴上嚷嚷著減肥，但卻還沒有開始行動。減肥可以說很簡單，但也可以說很難，簡單在於只需要管住嘴，邁開腿就可以變瘦，難就難在管住嘴、邁開腿都是許多人做不到的事情。220斤胖妹1年減重70斤，規律飲食＋鍛鍊，讓她減肥成功。

今天的主人公就是圖中的女孩，今年25歲，是一名教師。現在她的體重是150斤，雖然也很胖，但和一年前的她相比，已經是瘦了很多了。減肥之前的她，足足有220斤，這樣一個嚴重超標的體重，不僅讓她的身體狀況很糟糕，身材也是臃腫到讓人不忍直視。

她的肥胖是從小的，而管不住嘴就是導致她肥胖的最大因素，從小的飯量就比較大，還喜歡吃一些熱量很高的食物，所以她的體重一直都是比較高的。隨著年齡的增長，她也意識到自己太胖了，但還是控制不住美食的誘惑，這讓她在20多歲這個花一樣的年紀，體重就飆升到了220斤，而肥胖的她，也成了大家調侃、嘲笑的對象。

減肥之前，她的整個人生都是沒有色彩的，沒有甜美的愛情故事，沒有推心置腹的閨蜜，更沒有歡快的周末時間。陪伴她的從來都是食物，也只有吃東西的時候，她才能感覺到滿足，這也致使她每天要攝入非常多的熱量，來保證自己的滿足感，而這樣暴飲暴食帶來的後果就是過度肥胖。一次和家人出遊中，她因為太過肥胖，在旅行的大巴上只能坐在特殊位置，這讓她十分難堪，整個旅行的過程也沒有感受到絲毫的快樂。這次她終於下定決心要減肥，至少讓自己不再是別人嘲笑的對象。

減肥的第一步就是管住嘴，她戒掉了以前總是不離嘴的高熱量食物，將家中的薯片、飲料統通送給了鄰居。她開始去超市買低熱量、低脂肪的食物，然後回到家自己做，雖然堅持的道路很難，每次看見美食還是很想吃，但為了能夠變瘦，她還是按捺住了自己那顆對美食蠢蠢欲動的心。

第二步就是邁開腿，她辦了一張健身卡，開始了減肥的旅程，因為太過肥胖，每次運動十分鍾，就會大汗淋漓、氣喘吁吁，但她沒有放棄，每天還是繼續堅持著訓練，從開始的十分鍾到現在已經可以堅持2個小時了，而這一年的堅持，也讓她減掉了70斤的體重，成功瘦到了150斤。